Blood Flow Restriciton training (BFR) staat onder meerdere namen bekend. Zo kan je ook weleens gehoord hebben van vascular occlusion training of KAATSU. Deze trainingsmethode is de afgelopen jaren steeds populairder geworden. Het begon als een trainingsmethode om het herstel na een operatie of blessure te bevorderen, maar nu zie…
Wie droomt er niet van, lokaal vet verbranden waar jij dat wilt? Veel mensen met overgewicht hebben vaak probleemgebieden die ze willen aanpakken. Misschien ben jij er ook één van. Maar er zijn zoveel verhalen over plaatselijk vet verbranden dat opheldering zeer gewenst is. Het is dan ook tijd de…
Fitness is booming. Steeds meer mensen kiezen er voor om hun leefstijl te verbeteren. Meer sporten, gezonder eten en balans tussen training en ontspanning. In 2018 ging 21% van de Nederlanders wekelijks naar de sportschool (in 2001 was dat nog 12%). Wil jij ook gaan fitnessen, maar weet je niet…
Wil jij je uithoudingsvermogen verbeteren? Dan heb je diverse opties. Vind je het fijn om buiten te trainen? Dan kun je bijvoorbeeld gaan hardlopen, wielrennen of mountainbiken. In de winter is het echter niet altijd zo prettig om buiten te sporten. Dan kun je cardio doen in de sportschool, maar…
‘’Hoe word ik personal trainer, waar moet ik rekening mee houden en hoe word ik dan succesvol?’’ Als je bovenmatig geïnteresseerd bent in fitness, voeding en een gebalanceerde levensstijl heb je jezelf deze vraag vast wel eens gesteld. Mogelijk heb je al een baan en overweeg je een carrière switch.…
Wil jij je biceps trainen en ben je op zoek naar nieuwe uitdagende oefeningen? Dan is de Incline Biceps Curl een goede oefening om toe te voegen aan je workout. Door iets naar achter te liggen op een bankje vergroot je de range of motion (ROM). Door deze grotere beweging…
In de zoektocht naar je ideale streefgewicht, sportprestaties of superfiguur vervult het doen van metingen vaak een belangrijke rol. Verder geeft het ook een goede indicatie van hoe gezond je bent. Nu zijn er natuurlijk verschillende manieren om dit te doen. Je vetpercentage meten is een essentiële factor om te…
Veel sporters hebben een haat-liefde-verhouding met cardio. Aan de ene kant is het goed voor je lichaam en uithoudingsvermogen. Aan de andere kant is men vaak liever bezig met gewichten dan ‘saaie’ cardio-oefeningen. Wil je toch graag gaan cardio’en om af te vallen, vet te verliezen of je conditie te…
Wil je kracht opbouwen, meer spiermassa krijgen en je conditie verhogen? Dan is het een logische stap om naar de sportschool te gaan, of een thuisgym te creëren. Je kan er natuurlijk ook voor kiezen om buiten te gaan sporten. Maar wat nou wanneer er ook manieren zijn, waarvoor je…
Het is een discussie die veel wind doet opwaaien. Is het nou wel of niet mogelijk de binnenkant van je borst te trainen? Wanneer je graag iets meer de lijnen ziet lopen aan de binnenkant van je borstspieren, zijn hier meestal specifieke oefeningen voor te vinden die je kan doen.…
Door de site te te blijven gebruiken, ga je akkoord met het gebruik van cookies. Privacyverklaring
De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.
