FitChef Turbo: snelle eiwitrijke recepten

fitchef turbo review

FitChef Turbo is de opvolger van het FitChef receptenboek en bevat 85 nieuwe,  snelle eiwitrijke recepten. Dit nieuwe boek is geschreven door Mark van Oosterwijck, als resultaat van zijn persoonlijke strijd tegen overgewicht. In een eerdere review op Voeding-en-fitness.nl heb ik mijn ervaring met het FitChef receptenboek al gedeeld. Dit…

Lees verder

Ribeye met rode wijnsaus & zoete aardappel

ribeye met rode wijnsaus

Wat ga jij op tafel zetten deze Kerstdagen? Een keertje niet gourmetten of steengrillen met de familie? Maar gewoon lekker een diner bestaande uit voorgerecht, hoofdgerecht en dessert? Op Voeding-en-fitness.nl deel ik regelmatig gezonde en lekkere recepten. Hopelijk kan jij deze ter inspiratie gebruiken. Dit keer deel ik één van…

Lees verder

FitChef receptenboek met 105 eiwitrijke recepten

fitchef receptenboek

Ruim een jaar geleden schreef ik mijn review over het FitChef! E-book met daarin 100 eiwitrijke recepten. Dit receptenboek sprak mij aan omdat het zeer veel lekkere, makkelijke en bovenal gezonde recepten bevatte. Geen gekke tropische verassingen, maar gewoon alledaagse maaltijden die voor iedereen toegankelijk zijn. Ideaal voor iedereen die…

Lees verder

Gegrilde biefstuksalade recept

gegrilde biefstuksalade recept

Heb jij zin in een lekker lunch gerecht dat rijk is aan eiwitten en gezonde vetten, maar laag is aan koolhydraten? Probeer dan dit gegrilde biefstuksalade recept van Voeding-en-fitness.nl eens. Verzinnen wat je tijdens je lunchpauze moet eten kan best lastig zijn. Volkoren boterhammen met kipfilet en een stuk fruit…

Lees verder

Thaise omelet recept met gehakt en lente-ui

Thaise omelet recept

De afgelopen weken hebben we een aantal recepten gedeeld die goed geschikt zijn voor het bulken. Zo kon je eerder al recepten voor een gezonde pizza en nasi met pittige gehaktballetjes vinden. Vandaar dat ik het weer eens tijd vond voor een gerecht dat beter past bij een eetpatroon gericht…

Lees verder

Recept: Nasi met pittige gehaktballetjes

nasi met pittige gehaktballetjes

Je ziet de laatste tijd enorm veel afslankrecepten en gezonde baksels voorbij komen. Natuurlijk is het goed om gezonde en lekkere recepten te proberen, maar ik vind dat alles wel erg gericht is op low carb, low calorie en afvallen in het algemeen. Het is winter mensen… de periode waarin…

Lees verder

100 eiwitrijke recepten

fitchef gezonde recepten

Probeer jij gezond te eten ter ondersteuning van het afvallen of opbouwen van spiermassa? Maar heb jij totaal geen inspiratie meer om lekkere en verantwoorde maaltijden op tafel te zetten? Het boek FitChef! van Drogespieren.nl is de ideale basis voor een gezond voedingspatroon. FitChef! De reden dat ik dit boek…

Lees verder