Eiwitshakes zijn populaire voedingssupplementen, vooral onder sporters en fitnessliefhebbers. Ze zijn ontworpen om het lichaam te voorzien van extra eiwitten, die essentieel zijn voor spierherstel en -groei. Eiwitten bestaan uit aminozuren, de bouwstenen van spierweefsel. Een tekort aan eiwitten kan leiden tot spierafbraak en verminderde prestaties. Met een eiwitshake kun je dit tekort makkelijk voorkomen!
Er zijn verschillende soorten eiwitshakes, waaronder wei-eiwit, caseïne-eiwit, soja-eiwit en plantaardige eiwitten zoals erwten- en rijsteiwit. Wei-eiwit is het meest gebruikte type vanwege de snelle absorptie en hoge biologische waarde. Caseïne wordt langzamer verteerd en is ideaal voor gebruik voor het slapengaan, zodat het lichaam ’s nachts van eiwitten wordt voorzien.
Een eiwitshake is nuttig voor mensen die moeite hebben om voldoende eiwitten uit hun dagelijkse voeding te halen, zoals vegetariërs, veganisten of mensen met een druk schema. Ze zijn ook handig na een intensieve training om de spieren snel van de benodigde voedingsstoffen te voorzien.
Op Voeding-en-fitness.nl lees je mijn informatieve blogs over eiwitshakes en vind je de beste eiwitshake door mijn expert reviews te lezen.
Je traint hard om er goed uit te zien en op je voeding letten hoort daar ook bij. Voor veel mensen welke fitnessen maken eiwitshakes onderdeel uit van hun dieet. En als je echt serieus bezig bent om gespierd te worden en aan het bodybuilden bent dan kan je haast…
Wanneer je op zoek bent naar een goede eiwitshake voor jouw fitness doelstellingen heb je de keus uit veel verschillende soorten en merken. Zoals je misschien weet zijn er verschillende soorten eiwitten, denk bijvoorbeeld aan whey concentraat, whey hydrolisaat en whey isolaat. Isolaat whey is zuiverder dan de ‘normale’ whey…
Zoals ik in een eerder artikel al heb beschreven zijn er veel verschillende soorten eiwitten. Ook in eiwitshakes zie je dit verschil terug. Zo kennen we bijvoorbeeld concentraat, isolaat en hydrolisaat (zoals de eerder geteste Whey Hydrolisate van XXL Nutrition). Wist jij dat er ook eiwitshakes bestaan die een mix…
Onder veel krachtsporters bestaat nogal wat verwarring over de manier waarop ze hun proteïne shake moeten nemen. Is het nu beter om een eiwitshake met water of melk te nemen? Er zijn een hoop redenen om te kiezen voor het mengen van je eiwitpoeder met water of voor het mixen…
Iedere eiwitshake is hetzelfde toch? Nee, dat is dus niet zo. Er zijn veel verschillende soorten eiwitshakes. Zo kennen we Whey Concentraat, Whey Isolaat en Whey Hydrolisaat. Het verschil tussen deze eiwitshakes zit in de zuiverheid en snelheid van opname. Hydrolisaat eiwitten worden het snelst opgenomen door ons lichaam omdat…
Eiwitshakes kunnen bestaan uit verschillende bronnen van eiwit. Zo kennen we Whey concentraat, Whey isolaat en Whey hydrolisaat. De meest pure vorm van eiwitten vind je bij isolaat shakes, zoals de Whey Isolaat Advanced van Body & Fitshop. Isolaat eiwitsupplementen zijn nagenoeg vet- en lactosevrij en bevatten een eiwitpercentage van…
Syntha-6 Edge van BSN is de opvolger van Syntha-6. Deze eiwitshake is erg populair onder krachtsporters, maar wanneer we naar het suikergehalte kijken blijkt Syntha 6 toch niet zo’n goede keus te zijn. Syntha 6 Edge is de vernieuwde (en verbeterde) variant die kortgeleden door BSN is gelanceerd. Voor Voeding-en-fitness.nl…
In de supplementen reviews van Voeding-en-fitness.nl proberen we jullie te helpen bij het vinden van de beste supplementen. Deze keer heb ik een eiwitsupplement van XXL Nutrition getest, namelijk Whey Delicious. Deze eiwitshake is bij de meeste fitnessers wel bekend en is het best verkopende product van XXL Nutrition. Benieuwd…
Er wordt veel gezegd en geschreven over eiwitten. Iedereen die aan fitness of krachttraining doet krijgt te maken met eiwitten. Er zijn talloze beweringen over de functie van eiwitten, de hoeveelheid eiwit die je binnen moet krijgen en de timing van het nuttigen van eiwitten. Ook de vraag of eiwitshakes…
Het ontbijt is misschien wel de belangrijkste maaltijd van de dag. Na je nachtrust brengt een gezond en gebalanceerd ontbijt je stofwisseling weer op gang en zorgt het direct voor de broodnodige voedingsstoffen. Bovendien krijg je door een goed ontbijt de energie binnen die je nodig hebt om goed te…
