Wat eet jij voordat je naar bed gaat? Veel sporters eten Franse magere kwark als laatste maaltijd van de dag. Dit bevat namelijk caseïne, een eiwit met langzame afgifte. Caseïne eiwitten worden gedurende je slaap opgenomen door je lichaam. Zo heeft je lichaam ook tijdens je nachtrust proteïnen voor het…
Veel sporters eten voor het slapengaan nog een bakje Franse magere kwark. Kwark bevat namelijk caseine eiwit. Dit is een soort eiwit dat langzaam wordt opgenomen door je lichaam. Gedurende je slaap krijgt je lichaam dan toch de benodigde eiwitten voor het herstel. Maar wat als je écht geen kwark…
Als fanatieke sporter heeft je lichaam een hogere behoefte aan eiwitten. Eiwit is betrokken bij het herstel en de opbouw van spiermassa. Een gemakkelijke manier om aan voldoende proteïnen te komen is het gebruik van whey shakes. Tegenwoordig is het aanbod eiwit supplementen zo enorm groot dat je door de…
Eiwitshakes behoren tot de meest gebruikte voedingssupplementen ter wereld. Niet alleen fanatieke krachtsporters gebruiken een whey shake na hun training. Ook recreatieve sporters kiezen voor een eiwitshake na het fitnessen. Het is immers een makkelijke manier om voldoende proteïnen binnen te krijgen. Bij het kopen van eiwitshakes heb je keus…
Zoals je in een eerder artikel van mij hebt kunnen lezen ben ik de laatste tijd Bulk Powders supplementen aan het gebruiken. Bulk Powders wordt steeds populairder in Nederland, vandaar dat ik vind dat ik mijn ervaringen met hun producten met jullie moet delen. Ik begin mijn reviews met de…
Welke eiwitshake gebruik jij ter aanvulling van je eetpatroon? Grote kans dat je één van de bekende huismerk whey shakes kiest, zoals Whey Perfection van Body & Fitshop, Whey Delicious van XXL Nutrition of Impact Whey van Myprotein. Maar heb je al eens gekeken naar Whey Temptation van Power Supplements?…
Gold Standard 100% Whey Protein van Optimum Nutrition is wereldwijd gezien één van de meest verkochte eiwitshakes. Gold Standard Whey is bij bijna iedere webshop wel te koop en gebruikers zijn altijd erg positief over deze proteine shake. Met 5,5 gram BCAA’s en 4 gram glutamine per dosering spreekt deze…
Een eiwitshake is een makkelijke manier om meer eiwitten binnen te krijgen. Whey shakes worden veel gebruikt door sporters om hun eiwitbehoefte te halen. Eiwitshakes behoren tot de meest gebruikte fitness supplementen en zijn ideaal ter aanvulling van een gezond eetpatroon. De keus is enorm, dus hoe weet jij welke…
Na de uitzending van de Keuringsdienst van Waarde een tijdje geleden is er een discussie ontstaan over het nut van eiwitshakes. Aan het eind van deze uitzending werd door een sport-diëtiste namelijk beweerd dat je beter twee glazen chocomel kunt drinken dan een whey shake kunt nemen. Oftewel, eiwitpoeder is…
Wat drink jij direct na je krachttraining? Neem jij een post workout shake, of pak je een banaantje met een eiwitshake? Na het fitnessen heeft je lichaam snelle koolhydraten nodig om de glycogeenvoorraad in je spieren weer aan te vullen. Ook een flinke dosis eiwitten is gewenst, aangezien proteinen de…
