Eiwitshakes zijn populaire voedingssupplementen, vooral onder sporters en fitnessliefhebbers. Ze zijn ontworpen om het lichaam te voorzien van extra eiwitten, die essentieel zijn voor spierherstel en -groei. Eiwitten bestaan uit aminozuren, de bouwstenen van spierweefsel. Een tekort aan eiwitten kan leiden tot spierafbraak en verminderde prestaties. Met een eiwitshake kun je dit tekort makkelijk voorkomen!
Er zijn verschillende soorten eiwitshakes, waaronder wei-eiwit, caseïne-eiwit, soja-eiwit en plantaardige eiwitten zoals erwten- en rijsteiwit. Wei-eiwit is het meest gebruikte type vanwege de snelle absorptie en hoge biologische waarde. Caseïne wordt langzamer verteerd en is ideaal voor gebruik voor het slapengaan, zodat het lichaam ’s nachts van eiwitten wordt voorzien.
Een eiwitshake is nuttig voor mensen die moeite hebben om voldoende eiwitten uit hun dagelijkse voeding te halen, zoals vegetariërs, veganisten of mensen met een druk schema. Ze zijn ook handig na een intensieve training om de spieren snel van de benodigde voedingsstoffen te voorzien.
Op Voeding-en-fitness.nl lees je mijn informatieve blogs over eiwitshakes en vind je de beste eiwitshake door mijn expert reviews te lezen.
Wat eet jij voordat je naar bed gaat? Veel sporters eten Franse magere kwark als laatste maaltijd van de dag. Dit bevat namelijk caseïne, een eiwit met langzame afgifte. Caseïne eiwitten worden gedurende je slaap opgenomen door je lichaam. Zo heeft je lichaam ook tijdens je nachtrust proteïnen voor het…
Veel sporters eten voor het slapengaan nog een bakje Franse magere kwark. Kwark bevat namelijk caseine eiwit. Dit is een soort eiwit dat langzaam wordt opgenomen door je lichaam. Gedurende je slaap krijgt je lichaam dan toch de benodigde eiwitten voor het herstel. Maar wat als je écht geen kwark…
Eiwitshakes behoren tot de meest gebruikte voedingssupplementen ter wereld. Niet alleen fanatieke krachtsporters gebruiken een whey shake na hun training. Ook recreatieve sporters kiezen voor een eiwitshake na het fitnessen. Het is immers een makkelijke manier om voldoende proteïnen binnen te krijgen. Bij het kopen van eiwitshakes heb je keus…
Zoals je in een eerder artikel van mij hebt kunnen lezen ben ik de laatste tijd Bulk Powders supplementen aan het gebruiken. Bulk Powders wordt steeds populairder in Nederland, vandaar dat ik vind dat ik mijn ervaringen met hun producten met jullie moet delen. Ik begin mijn reviews met de…
Welke eiwitshake gebruik jij ter aanvulling van je eetpatroon? Grote kans dat je één van de bekende huismerk whey shakes kiest, zoals Whey Perfection van Body & Fitshop, Whey Delicious van XXL Nutrition of Impact Whey van Myprotein. Maar heb je al eens gekeken naar Whey Temptation van Power Supplements?…
Gold Standard 100% Whey Protein van Optimum Nutrition is wereldwijd gezien één van de meest verkochte eiwitshakes. Gold Standard Whey is bij bijna iedere webshop wel te koop en gebruikers zijn altijd erg positief over deze proteine shake. Met 5,5 gram BCAA’s en 4 gram glutamine per dosering spreekt deze…
Na de uitzending van de Keuringsdienst van Waarde een tijdje geleden is er een discussie ontstaan over het nut van eiwitshakes. Aan het eind van deze uitzending werd door een sport-diëtiste namelijk beweerd dat je beter twee glazen chocomel kunt drinken dan een whey shake kunt nemen. Oftewel, eiwitpoeder is…
Whey Perfection van Body & Fitshop is één van de populairste en meest verkochte eiwitshakes in Nederland. Samen met Whey Delicious van XXL Nutrition en Whey Protein van Bodylab behoort Whey Perfection tot de top 3 best verkochte whey shakes van de afgelopen jaren. Denk je aan het huismerk van…
Probeer jij meer spieren te krijgen? Dan weet je vast wel dat je meer calorieën moet eten dan je lichaam verbruikt op een dag. Wanneer je fanatiek sport en een actieve levensstijl hebt zal je een behoorlijke hoeveelheid moeten eten om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. Komt die vaste maaltijd…
Eiwitshakes zijn een goede toevoeging op een gezond en gevarieerd voedingspatroon. Er is echter nogal wat verschil in prijs/kwaliteitsverhouding tussen de verschillende merken. Naast de labtesten om de kwaliteit van eiwitshakes te bepalen vindt Voeding-en-fitness.nl het ook belangrijk om alle verschillende soorten eiwitsupplementen te testen en beoordelen. De Impact Whey…
