Koolhydraatarm dieet goed om af te vallen?

koolhydraatarm dieet afvallen

Wij Nederlanders eten vaak veel meer dan nodig, waardoor overgewicht op de loer ligt. Het is ook zo lekker om te snacken, chocolade of snoep te eten of cola te drinken. Als je het met mate doet is het niet zo’n probleem. Echter heeft wel meer dan de helft van Nederland overgewicht (50,3% in 2015). Bewust of onbewust krijgen we toch te veel calorieën binnen, waardoor we aankomen en ons vetpercentage stijgt. Een populaire methode voor afvallen is het koolhydraat arme dieet. Met een koolhydraatarm dieet reken je af met overgewicht door aanpassingen in hoe je eet, althans dat is wat gedacht wordt. Veronderstelt wordt dat het schrappen van koolhydraten er …

Lees verder

Is het Cambridge dieet een goede methode voor afvallen?

cambridge dieet gezond

Wil jij graag wat gewicht verliezen en je vetpercentage verlagen? Afvallen begint vaak met het maken van een plan. En het kiezen van een goed dieet dat je verder kan helpen ook echt van je overgewicht af te komen. Het Cambridge dieet is één van de vele diëten en heeft een wereldwijde bekendheid. Het dieet wordt vaak gezien als 1 van de beste manieren om snel af te vallen. Het Cambridge dieet is er in 2 varianten namelijk de 500 en 800 methode. Dit is expres gedaan om iedereen die wil afvallen een keuze te geven in hoe ze dat willen gaan aanpakken. Soms werkt het 1 beter dan het …

Lees verder

Vet verliezen met Intermittent Fasting

intermittent fasting

Er zijn eindeloos veel diëten en methodes om af te vallen en vet te verliezen. De ene methode werkt beter dan de andere en sommige methodes kunnen we het best gelijk naar de prullenbak verwijzen. Denk hierbij aan de zogeheten crash-diëten, waarbij je slechts een fractie binnenkrijgt van de calorieën die je eigenlijk nodig hebt. Je zult op korte termijn veel afvallen, maar op de lange termijn is het zeer ongezond. Zo krijg je te weinig voedingsstoffen binnen een na een tijdje schakelt je lichaam over op overlevingsmodus, wat betekent dat je verbranding op de allerlaagste stand gaat. Een steeds populairder wordende methode is Intermittent Fasting. Dit is een principe …

Lees verder

Afvallen met het eiwitdieet

afvallen met het eiwitdieet

Er zijn veel manieren om af te vallen en vet te verliezen. Elk dieet kenmerkt zich door een eigen theorie, maar allemaal zouden ze je moeten helpen bij het kwijtraken van die overtollige kilo’s. Van ‘ Sonja Bakkeren’ tot het Atkinson dieet en van het Montignac dieet tot het proteïne dieet. Op die laatste wil ik inzoomen. Afvallen met het eiwitdieet wordt steeds populairder, maar hoe gezond is dit nu eigenlijk? Wat zijn de voordelen van dit eiwitdieet en wat zijn de nadelen? In dit artikel zal ik de ins & outs van het proteïne dieet voor jullie op een rij zetten. Wat is het eiwitdieet? Het eiwitdieet kenmerkt zich, …

Lees verder