Miljoenen mensen gaan naar de sportschool om te werken aan hun lichaam en gezondheid. De één wil gespierder en sterker worden, de ander richt zich op afvallen en gezonder worden. Wat je doel ook is, krachttraining speelt een grote rol bij het realiseren hiervan. Fitness wordt steeds populairder en iedere…
De Deadlift is één van de belangrijkste fitness oefeningen en met deadliften train je bijna je gehele lichaam. Samen met de Bench Press en Squat behoort de Deadlift tot de ‘grote 3′. Dit zijn de drie basis-compound-oefeningen die eigenlijk in elk fitnessschema thuis horen. De Deadlift behoort ook tot de…
Sinds kort is er een nieuw soort barbell aangeschaft in de sportschool waar ik zelf train, namelijk de hex bar. De hex bar dankt zijn naam aan zijn vorm: een hexagon (6-hoek). De hex bar wordt ook wel trap bar genoemd, omdat je er gemakkelijk de m. Trapezius mee kan…
