• XXL Nutrition Pre Shot

Meer progressie bij bankdrukken door sneller uit te stoten

Meer progressie bij het bankdrukken door sneller uit te stoten

Laatste update: 16 oktober 2019 Merk jij dat je tegen een plafond aan zit bij het bankdrukken. Ga je niet meer omhoog in gewicht en weet je niet hoe je dit kunt doorbreken? Probeer eens om de stang langzamer dan normaal te laten zakken en daarna sneller dan normaal uit…

Lees verder

Krachtige borstspieren? Push-ups bouwen net zoveel kracht op als bankdrukken

Push-ups met elastiek

De borstspieren, één van de meest populaire spiergroepen onder de vele krachtsporters die Nederland rijk is. Monday chestday is een algemeen bekend begrip in de sportscholen geworden. Op zo’n maandagavond is het vaak onmogelijk om je schema deftig af te werken, want iedereen wil zijn pecs trainen. Het is dringen…

Lees verder