• xxl nutrition korting

Caloriebehoefte berekenen: hoeveel calorieën heb je nodig?

meal prep tips

Wanneer je spiermassa wilt opbouwen of vet wilt verliezen draait alles om de totale energiebalans. Oftewel calorieën in versus calorieën uit. Eet je meer dan je lichaam verbruikt dan zal je aankomen, eet je minder dan je lichaam gedurende de dag verbruikt dan zal je afvallen. Je totale caloriebehoefte is…

Lees verder

Hoeveel herhalingen moet je maken tijdens krachttraining?

hoeveel herhalingen fitness

Wanneer je net begint met fitnessen en je waagt aan krachttraining komt er best veel bij kijken. Je moet eerst uit zien te vogelen welke oefeningen geschikt zijn voor welke spieren en daarna moet je de correcte uitvoering van fitness oefeningen onder knie zien te krijgen. Maar dat is natuurlijk…

Lees verder

24HR Fatburn review – Body en Fitshop

24HR fatburn review en ervaringen

Voor Voeding-en-fitness.nl schrijf ik, Lennard Voogd, reviews over de fitness supplementen die ik heb gebruikt. Deze keer deel ik mijn ervaring met de 24HR Fatburn van Body en Fitshop. Fatburners zijn naar mijn mening een goede aanvulling op een voedingsschema waarbij droogtrainen het doel is. Voorafgaand aan de 24HR fatburner…

Lees verder