Tag: afvallen
Ondanks dat sporten en gezond eten de afgelopen jaren steeds belangrijker is geworden, zijn er nog veel Nederlanders met overgewicht. Afvallen is dus één van de belangrijkste redenen van mensen om te beginnen met trainen. De theorie is simpel; om vet te verliezen zal je dagelijks minder calorieën binnen moeten krijgen uit je voeding dan je lichaam verbruikt. Bij een calorietekort gaat je lichaam namelijk vetreserves aanspreken als energiebron. In de praktijk is het voor veel mensen echter nog heel lastig om gewicht te verliezen. Bij afvallen komt namelijk meer kijken dan enkel sporten en minder eten. Ten eerste heb je het psychologische aspect (eetverslaving, zelfdiscipline en motivatie). Daarnaast is het belangrijk om je leefstijl op de juiste manier aan te passen. Met een goede balans tussen bewegen en gezonde voeding. Wil jij graag afvallen, maar vind je dit lastig? In deze blogs op Voeding-en-fitness.nl deel ik allerlei handige tips over vet verlies. Ook lees je mijn eigen ervaringen met het afvallen!
Afvallen tips
Kun jij wel wat hulp gebruiken bij het verliezen van gewicht? Hieronder lees je mijn blogs met tips over vet verliezen. Denk bijvoorbeeld aan de beste cardio oefeningen voor vet verlies en de effecten van verschillende diëten, zoals Cambridge en het Eiwitdieet.
Zijn fatburners veilig te gebruiken bij het afvallen?

Afvallen is voor veel mensen een moeilijk proces. Dagelijks een calorietekort hanteren en meer bewegen, terwijl de verleidingen overal voor het pakken liggen. Om het gewichtsverlies te stimuleren kiezen steeds meer mensen voor het gebruiken van een fatburner. Dit voedingssupplement zou het makkelijker moeten maken om je vetpercentage te verlagen.…
Goede voornemens volhouden met deze tips
Kan je creatine gebruiken tijdens het cutten / droogtrainen?

Een groot deel van de krachtsporters gebruikt wel eens creatine poeder. Het is één van de populairste supplementen, en de werking is wetenschappelijk bewezen. Creatine vergroot de explosieve kracht en gaat verzuring van je spieren tegen. Over het algemeen worden creatine supplementen gebruikt tijdens het bulken, om meer kracht en…
Voeding en fitness fabels

Er zijn enorm veel feiten en fabels te vinden over voeding, krachttraining en supplementen. Het internet staat vol met informatie over voeding, maar niet alles is waar of wordt helder uitgelegd. Hierdoor zijn in de afgelopen jaren flink wat fabels ontstaan over voeding. Helaas nemen (beginnende) sporters deze leugens aan…
Plaatselijk vet verbranden: is dat mogelijk?
Beste cardio oefeningen voor vet verlies

Veel sporters hebben een haat-liefde-verhouding met cardio. Aan de ene kant is het goed voor je lichaam en uithoudingsvermogen. Aan de andere kant is men vaak liever bezig met gewichten dan ‘saaie’ cardio-oefeningen. Wil je toch graag gaan cardio’en om af te vallen, vet te verliezen of je conditie te…
Koolhydraatarme voeding helpt bij een gezond gewicht

Lange tijd werd gedacht dat vetarme voeding, voor een gezond gewicht zou zorgen. In eerste instantie is dit een logische gedachte. Als je er langer over nadenkt, merk je dat er andere processen een rol spelen. Zo worden de vetreserves van ons lichaam vooral aangevuld door koolhydraatrijke voeding. In combinatie…
Maagverkleining: wat vergoedt de zorgverzekering?

Overgewicht is wereldwijd gezien een groot gezondheidsprobleem. Ook in Nederland hebben veel volwassenen en kinderen last van overgewicht en zelfs van morbide obesitas. Zo blijkt uit cijfers van het CBS dat 50% van de volwassenen (18 jaar en ouder) in Nederland overgewicht heeft. 36% heeft matig overgewicht en 14% lijdt…