De meesten van ons lusten wel een drankje. De één houdt het bij af en toe een drankje op een feestje. De ander drinkt bijna elke dag wel een alcoholische versnapering. Je weet vast wel dat overmatig alcohol gebruik slecht voor je is én je sportprestaties negatief kan beïnvloeden. Wil je graag dat je bierbuikje plaatsmaakt voor die sixpack? Dan kan het een goede zet zijn om eens te minderen (of stoppen) met alcohol. Zo hebben Lennard en ik eens een 90 dagen zonder alcohol challenge gedaan. Wij mochten 90 dagen lang geen druppel alcohol drinken. Nee, geen slokje bier of wijn en ook echt geen shotje. Benieuwd hoe dat ons vergaan is? Hieronder zie je alle blogs met persoonlijke updates tijdens deze No Alcohol Challenge. Durf jij ook eens met ons mee te doen?
Welk effect heeft alcohol eigenlijk op je lichaam? Voordat we antwoorden kunnen geven op de vraag; ‘word je dik van alcohol?’ is het belangrijk om te kijken naar wat alcohol nu precies bevat. Als eerst is het belangrijk om te weten dat alcohol 7 calorieën bevat per 1 gram. Ter vergelijking, 1 gram eiwit en 1 gram koolhydraat leveren beiden 4 kcal, terwijl 1 gram vet zo’n 8 kcal levert. Zoals je ziet krijg je door het drinken van alcoholische dranken dus behoorlijk wat calorieën binnen. Uiteraard is dit ook afhankelijk van het alcoholpercentage, want dat bepaalt hoeveel gram alcohol er precies in dat drankje zit.
Benieuwd naar onze ervaringen tijdens de 90 dagen zonder alcohol uitdaging? Lees hier al onze persoonlijke updates en kom te weten hoe wij deze dagen zonder drank hebben overleefd!
De eerste week van de 90 dagen zonder alcohol challenge is voorbij. Hoe gaat het bij jullie? Nog vol te houden, of toch stiekem de verleiding niet meer kunnen weerstaan? Alcoholgebruik heeft verschillende effecten op ons lichaam. In dit artikel wil ik kijken naar de invloed van alcohol op ons…
Bijna iedereen drinkt wel eens een biertje, mixje of een glaasje wijn. Alcohol wordt vrijuit gebruikt door mensen van alle leeftijden. Bij een gezellig diner ‘hoort’ een drankje. Maar een overmatig gebruik van alcoholische dranken is niet erg gunstig voor de gezondheid. Wat doet het laten staan van alcohol met…
