• xxl nutrition korting

Sport en CBD: wel of niet een goed idee?

Laatste update op 21 april 2021

sport en cbd

CBD, oftewel ‘cannabidiol’, staat als voedingssupplement al jaren volop in de belangstelling. Logisch, aangezien CBD ons endocannabinoïde systeem positief beïnvloedt, waardoor de vele essentiële lichaamsfuncties waarvoor dit systeem verantwoordelijk is ‘soepeler’ verlopen. Daarom gebruiken steeds meer (top)sporters CBD producten om hun prestaties te verbeteren. Maar gaan sport en CBD hand in hand? Je leest het in deze blog op Voeding-en-fitness.nl!

Het is eveneens logisch dat ook de (professionele) sportwereld zich de afgelopen tijd uitgebreid verdiept heeft in CBD. Algemeen wordt namelijk aangenomen dat door de externe opname van CBD het endocannabinoïde systeem op een betere manier functioneert. Zoals je hieronder kunt zien.

CBD olie werking

Op dit moment zijn er veel verschillende onderzoeken lopend naar het effect van CBD olie. Zo zijn er verschillende universiteiten en instellingen die zich richten op de effecten van CBD op het lichaam.

Een van de meest opvallende onderzoeken, is het onderzoek uit 2013 welke werd uitgevoerd door de universiteit van Saõ Paulo. Het onderzoek richtte zich op de effecten van CBD bij het slapen. De resultaten van dit onderzoek waren overweldigend en toonde aan dat een hogere dosering CBD de slaap positief kan beïnvloeden en er ook aan kan bijdragen dat je langer en dieper slaapt.

Effecten CBD endocannabinoïde systeem

  • Slaap- en eetgedrag reguleert
  • Angst en stress vermindert
  • Pijn verlicht
  • Ontstekingsremmend werkt
  • Neuronen beschermt

Sport en CBD het ideale team?

Afgaande op dit (onvolledige) lijstje, is het duidelijk dat het gebruik van CBD sporters vele voordelen kan opleveren. De effecten van CBD op lichaam en geest sluiten perfect aan bij de behoeftes van allerlei atleten. Zo lijkt het er op dat wanneer je CBD in je ‘team’ hebt, je ervoor kunt zorgen dat je: 

  • altijd uitgeslapen, goed gevoed en afgetraind voor de training of wedstrijd verschijnt
  • nergens bang voor bent en geen ‘prestatiedruk’ voelt
  • van een beetje pijn niet meteen nachtenlang wakker ligt

Natuurlijk is dit sterk overdreven, CBD is geen ‘toverdrank’ die van elke atleet een ware ‘super-sporter’ met bovenmenselijke krachten maakt. Toch is het inmiddels van veel topsporters bekend dat ze CBD-producten toegevoegd hebben aan hun dagelijkse ‘intake’ van voedingssupplementen. Ze gebruiken CBD olie, CBD capsules of crèmes, en sommigen doen dat al jaren om hun optimale vorm te bereiken. Hun praktijkervaringen wijzen er duidelijk op dat zij op allerlei manieren baat hebben bij CBD gebruik. Maar is CBD daarmee een nieuw soort doping? 

Is CBD doping?

Het officiële antwoord is sinds 2018 ‘nee’. In dat jaar heeft de ‘WADA’, de internationale anti-dopingorganisatie, CBD namelijk geschrapt van de dopinglijst [1].

De WADA heeft echter bepaald dat alléén cannabidiol (CBD dus) als voedingssupplement afkomstig van cannabis voor sporters toegestaan is. De andere veel onderzochte component van cannabis, THC (waar je stoned van wordt), en andere cannabinoïden zijn nog steeds taboe. Scoor je méér dan 150 ng/mL THC in je urine na een dopingtest, dan ben je ‘positief’ en kunnen er consequenties zoals diskwalificatie en boetes volgen.

Meer onderzoek nodig naar CBD en sport

In juli 2020 publiceerde de Universiteit van Sydney een veel aangehaald onderzoeksrapport [2] over de (mogelijke) positieve effecten van CBD voor sporters. Hun algemene conclusie is dat er ontegenzeggelijk bewijs is voor de “ontstekingsremmende, neuroprotectieve, pijnstillende en anxiolytische (= angst verminderende) werking van CBD”.

Bovendien constateerde men uit de onderzochte wetenschapsliteratuur dat CBD “bescherming biedt tegen gastro-intestinale schade geassocieerd met ontsteking en de genezing van traumatisch skeletletsel bevordert”. Zo lijkt het ons dat hennepolie gezond is en de combinatie van sport en CBD een uitstekende keuze is.

De onderzoekers wijzen er voorzichtigheidshalve op dat hun conclusies vooral ‘voorlopig’ zijn. Hun belangrijkste aanbeveling is dan ook dat er meer, en vooral meer gericht klinisch onderzoek nodig is. En deze aanbeveling komen we de laatste tijd in veel onderzoekspublicaties tegen…

cannabidiol sport

Cannabidiol gebruiken als (top)sporter?

De conclusies van veel recent onderzoek dat naar CBD in relatie tot sport is gedaan is, zijn de volgende:

  • Zowel gecontroleerde wetenschappelijke studies als de praktijkervaring van veel sporters wijzen erop dat CBD op verschillende manieren positief kan bijdragen aan hun vorm en prestaties
  • De positieve effecten van CBD gebruik bij sportbeoefening en fysieke inspanning dient nader onderzocht te worden, bij voorkeur in klinische settings en met medewerking van (top)sporters
  • CBD gebruik heeft geen nadelige bijwerkingen

Of je dus als sporter CBD wil gebruiken als voedingssupplement is volledig je eigen keuze. En welk product je eventueel zou kunnen gebruiken, is afhankelijk van je persoonlijke situatie. Ook wil je er natuurlijk te allen tijde voor zorgen dat je niet ongewild tóch ‘doping’ gebruikt.

CBD olie populair onder sporters

Tegenwoordig wordt CBD olie ook vaak gebruikt door sporters. Niet alleen bij fitness, maar ook in de topsport wordt het gebruik van CBD steeds populairder. Er zijn namelijk veel ervaringen te vinden op het internet over sporters die CBD toepassen bij het herstel na de training.

Aangezien CBD zo enorm in opkomst is onder sporters en de reacties overweldigend zijn, hebben verschillende sport instanties, waaronder de NFL (American Football League, een aanvraag neer-gelegd bij het WADA (World Anti Doping Agency) om CBD olie van de dopinglijst te halen. CBD was voorheen namelijk een verboden middel dat op de dopinglijst stond. Eind 2017 maakte het WADA, na veel onderzoek, bekend dat CBD vanaf 1 Januari 2018 geschrapt zou worden van de dopinglijst. Dit is tevens ook de reden dat steeds meer atleten kiezen voor het gebruik van CBD.

Nate Diaz over sport en CBD

Nate Diaz kiest er na elke training voor om CBD te vapen middels een elektronische sigaret en een CBD vape vloeistof. In een interview heeft hij aangegeven dat het vapen van CBD hem helpt bij het herstel na de zware inspanning, zowel fysiek als mentaal.

Hoge kwaliteit CBD supplementen

Daarom is het essentieel dat je altijd CBD-producten van gerenommeerde fabrikanten en betrouwbare leveranciers betrekt. In Nederland is het merk Renova CBD bijvoorbeeld aanbevelenswaardig. Hun producten bevatten namelijk precies wat ze, volgens hun label en door een laboratorium gecontroleerd, moeten bevatten. Daarnaast kan hun klantenservice je persoonlijk advies geven over de beschikbare producten, speciaal geschikt voor jouw specifieke sportieve ambities. 

Ook The CBD Company heeft zich erop toegelegd om kwalitatief zeer hoogwaardige CBD producten te ontwikkelen. Na veel onderzoek is The CBD Company gekomen met een revolutionaire cannabidiol olie die geproduceerd is onder GMP en HACCP certificering en onder toezicht van een erkend apotheker.

Gebruik jij CBD olie of andere cannabidiol producten? Laat het ons weten in een reactie!

Volg Marvin

Bronnen

  1. https://www.dopingautoriteit.nl/juridisch/dopinglijst/wada-dopinglijst
  2. McCartney, D., Benson, M.J., Desbrow, B. et al. Cannabidiol and Sports Performance: a Narrative Review of Relevant Evidence and Recommendations for Future Research. Sports Med – Open 6, 27 (2020).
Meer interessante fitness tips
Is hennepolie gezond?
wat is hennep olie

Tegenwoordig gebruiken steeds meer mensen hennepolie. Het goedje wordt steeds populairder en wordt door veel mensen gezien als wondermiddel. Zo zou het veel positieve effecten Lees blog

Welke supplementen voor beginners zijn aanraders?
supplementen voor beginners

Ben je verdwaald geraakt in de wereld van voedingssupplementen? Dit gebeurt veel beginnende sporters! Wanneer je net begint met trainen komt er veel informatie op Lees blog

Complete Food Drink review – XXL Nutrition
complete food drinks

We hebben niet altijd de tijd om een gezonde maaltijd of tussendoortje klaar te maken. Zeker wanneer je veel onderweg bent of een drukke baan Lees blog

Xtreme Pump review – XXL Nutrition
xtreme pump review

Een voordeel van het gebruik van een pre workout is de spierpomp. Pre workout boosters bevatten stoffen die de aderen verwijden en de bloeddoorstroming stimuleren. Lees blog

Marvin

Marvin werkt sinds 2014 als Voedingsadviseur en is de oprichter van Voeding-en-fitness.nl. Naast krachttraining en (lekker) eten houdt hij zich graag bezig met het schrijven over voeding, fitness en supplementen om jullie te informeren. Bovendien helpt hij velen op weg naar hun doelen via Online Personal Training. Lees hier meer over Marvin!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

vijftien + 13 =