Body en Fitshop maaltijden
€6,50
Voordelen
- Snelle bereiding in oven, pan of magnetron
- Je weet exact wat je binnenkrijgt
- Smaak is heerlijk, zelfs na bereiding in magnetron
Nadelen
- Duurder dan zelf koken
Bijgewerkt op 8 december 2019 door Marvin
Heb jij het vaak te druk om te koken en schiet het gezonde eten er daarom regelmatig bij in? Dan is een kant-en-klare maaltijd natuurlijk een makkelijke oplossing. Helaas is zo’n snelle hap uit de supermarkt niet echt geschikt voor een gezond voedingsschema. Vaak bevatten deze namelijk een hoop toegevoegde (onnodige) stoffen, veel suikers en een berg zout. Steeds meer mensen hebben behoefte aan gezonde en verantwoorde kant-en-klare maaltijden. Niet alleen krachtsporters, maar ook je buurman, nichtje of oma heeft baat bij een gezonde maaltijd die snel klaar is. De laatste tijd zien we steeds meer healthy meals verschijnen die je enkel nog even hoeft op te warmen. Deze maaltijden bevatten alle voedingsstoffen die je nodig hebt, zonder troep en heb je binnen een handomdraai op tafel staan. Body en Fitshop heeft sinds kort haar eigen gezonde meals. Ik heb ze mogen testen en mijn ervaring lees je hier in de Body en Fitshop maaltijden review op Voeding-en-fitness.nl!
De Body en Fitshop maaltijden heb ik beoordeeld op de volgende punten:
- Gebruiksgemak
- Prijs
- Smaak
- Voedingswaarden
Inhoudsopgave
Body & Fitshop maaltijden
Voordat we verder gaan met mijn review van Body & Fit’s Healthy Meals kijken we even naar wat Body en Fitshop zelf heeft te zeggen over hun nieuwste aanwinst.
“Onze Body & Fit Meals worden voor je bereid met verse groentes, vlees, vis of vleesvervanger en de lekkerste kruiden en specerijen. Vers, optimaal qua voedingswaarden en bovenal genieten in optima-forma. Onze maaltijden zullen je keer op keer verrassen.
De voordelen van Body en Fitshop maaltijden:
- Topkwaliteit en smaak
- Volledig bereid en klaar om direct te eten
- Hoog eiwitgehalte
- 0 toegevoegde suikers
- Geen conserveringsmiddelen
- Geen E-nummers
- Geen kunstmatige toevoegingen
- Laag zoutgehalte
- Door chefs ontwikkeld
- Ideaal als lunch of avondeten”
Het gebruiksgemak van Body & Fit Meals
Als eerst kijken we even naar het gebruiksgemak van deze Body en Fitshop maaltijden. Dit soort kant-en-klare gerechten zijn vooral handig voor mensen die weinig tijd hebben om te koken, geen zin hebben om zelf recepten te proberen of gewoon helemaal niet kunnen koken. Vooral voor mensen die een drukke baan hebben, laat thuis komen en snel weer door moeten om te sporten zijn deze Body & Fit mails een uitkomst.
Wat maakt dit dan zo handig? Nou allereerst is het natuurlijk duidelijk dat het bereiden van zo’n healthy meal een stuk minder tijd kost dan een uitgebreide maaltijd koken. Bovendien weet je precies welke voedingsstoffen je binnen krijgt, zonder dat je dit eerst zelf hoeft uit te rekenen. De Body en Fitshop maaltijden zijn ready to eat en kun je op 3 manieren klaarmaken:
- Even roerbakken in de wokpan
- In een magnetron voor zo’n 4 minuutjes
- In de voorverwarmde heteluchtoven
Zo kun je zelf kiezen op welke manier je de maaltijden klaarmaakt. De snelste manier om deze Body en Fit Meals op te warmen is door gebruik te maken van de magnetron. Een klein puntje van aandacht is dat je rekening moet houden met jouw bestelmoment. Plan goed in wanneer je deze maaltijden wilt hebben. Aangezien deze maaltijden vers worden bereid geldt dat wanneer je voor 13.30 bestelt je deze meals overmorgen bezorgd krijgt. Houd er ook rekening mee dat deze verse maaltijden nog 5 dagen houdbaar zijn na ontvangst. Voorbeeld: als je op dinsdag vóór 13.30 besteld worden de Body en Fitshop maaltijden donderdag bezorgd!
Wat kosten deze kant-en-klare maaltijden?
Een ander belangrijk punt is natuurlijk de prijs. Wat betaal je voor deze Body en Fitshop maaltijden en is dat goedkoop of duur in vergelijking met andere aanbieders van gezonde kant-en-klare maaltijden?
Je kunt kiezen uit 3 varianten en deze varianten hebben ook een andere prijs. Zo betaal je voor de Fresh ’n Lite Meals €6,50 en hiervoor krijg je 350 – 450 gram groenten en vlees of vis. De Fresh ’n Healthy Meals kosten €7,50 voor 500 gram en hiervoor krijg je een maaltijd compleet met groenten, koolhydraatbron en vis, kip of vlees. Tot slot zijn er de Athlete Meals (OX Nutrition), deze kosten je €8,50 voor 625 – 650 gram en hiervoor krijg je een grote en complete maaltijd met groenten, rijst of pasta en een eiwitbron als kip of zalm. Afhankelijk van jouw voorkeur qua maaltijd en ingrediënten (waar ik later verder op in ga) betaal je dus tussen de €6,50 en €8,50 voor een ready-to-eat maaltijd. De prijs van Body en Fitshop maaltijden is dus wat hoger dan wanneer je zelf een maaltijd zou koken. In de supermarkt kun je deze ingrediënten halen en het bereiden van een gezond gerecht hoeft helemaal niet zoveel tijd in beslag te nemen. Wil je echter genieten van het hoge gebruiksgemak? Dan zal je daar dus iets meer voor moeten betalen!
Uiteraard zijn er meer aanbieders van healthy kant-en-klare maaltijden. Om een beter beeld van de prijs te kijken vergelijk ik de Body en Fitshop maaltijden met de meals van Kcalculatedfood en MuscleMeat. De prijzen zijn bij alle shops nagenoeg vergelijkbaar. MuscleMeat is iets goedkoper, maar daar is het aanbod wat kleiner. Dus hoewel de healthy meals van Body & Fit wat duurder zijn dan het zelf koken van een gezonde maaltijd is het qua prijs toch nog een prima keus. Bovendien krijg je korting wanneer je meer maaltijden tegelijk besteld!
Hoe smaken deze healthy meals?
Wanneer je voor een kant-en-klare maaltijd kies is de smaak natuurlijk wel een belangrijk punt. Net als bij de andere food reviews kijk ik kritisch naar de smaak en geef ik mijn ervaring eerlijk weer. Er zijn verschillende varianten te krijgen. Ik heb niet alle Body en Fitshop maaltijden getest, maar van iedere categorie heb ik er één gekozen. Mijn mening lees je zo, eerst maar eens kijken naar welke keus je eigenlijk hebt!
Fresh ’n Lite Meals
Bij de Fresh ’n Lite Meals heb ik gekozen voor Fish & Veggie. Deze maaltijd bestaat uit kabeljauwfilet, doperwten, pastinaakblokjes en paprika. Prima gerecht voor iemand die niet teveel calorieën wilt binnenkrijgen en een voedingspatroon volgt dat laag is in koolhydraten. Vis en groenten alleen is niet iets wat ik snel voor mezelf zou maken, daarom vond ik dit een ideale kans om toch zo’n soort gerecht te proberen. Door de kruiden smaakt het eigenlijk prima, beter dan ik had verwacht zelfs. De vis was ietwat droog na het opwarmen in de magnetron, maar dat was eigenlijk het enige puntje van kritiek. De smaak was niet flauw en daardoor is dit naar mijn mening een redelijk geslaagd gerecht.
Fresh ’n Healthy Meals
De Healthy Meals spreken mij meer aan dan de Fresh ’n Lite Meals en leken mij ook lekkerder. De keus was hier wat moeilijker, maar uiteindelijk heb ik toch gekozen voor de Spicy Curry. Ik houd van pittig, dus dat gaf hier de doorslag. Omdat ik graag alle bereidingswijzen wilde proberen heb ik deze even opgewarmd door te roerbakken. Nadeel is wel dat je hier dan een klein scheutje olie bij moet doen. Als je hiervoor kiest is kokosolie een prima keus! Duidelijk dat het bereiden in de pan het lekkerst is. De combinatie van rijst, vlees en groenten plus de licht pittige smaak maken de Spicy Curry echt een goed gerecht voor mij. Dit is een maaltijd die ik zelf ook zou maken thuis, alleen hoefde ik er nu geen groenten voor te snijden of rijst voor te koken. Ideaal dus!
Athlete Meals
Van alle Body en Fitshop maaltijden spreken de Athlete Meals mij het meest aan. Ik ben een grote eter en dit zijn de gerechten die het meest bevatten, vandaar! Ook alle drie de gerechten lijken mij heerlijk. Ik heb gekozen voor de Mexican Quinoa omdat ik eigenlijk nooit quinoa eet en benieuwd was naar dit recept. De combinatie van kipblokjes, quinoa, cashewnoten, sperziebonen, paprika, maïs en kruiden valt bij mij goed in de smaak. Thuis eet ik regelmatig kip met rijst, boontjes en cashewnoten, dus ik weet dat deze smaken mij goed liggen. Van de drie maaltijden die ik heb geprobeerd is de Mexican Quinoa mijn favoriet. Het is een grote portie, zelfs ik als grote eter zat behoorlijk vol na deze maaltijd.
Al met al ben ik zeer tevreden over de smaak van de Body en Fitshop maaltijden. Er is genoeg keus en bovendien smaken ze ook goed wanneer je ze opwarmt in de magnetron. Ik denk zeker dat er een gerecht tussen zit dat jou wel kan bekoren.
De voedingswaarden van Body en Fitshop maaltijden
Het belangrijkste onderdeel van alle supplementen reviews op Voeding-en-fitness.nl is natuurlijk de samenstelling of voedingswaarde van het product. Bij deze Body en Fitshop maaltijden is dat dus niet anders! Omdat je zeker wilt weten dat de kant-en-klare maaltijden die je eet ook daadwerkelijk gezond zijn zal ik kritisch kijken naar de ingrediënten en voedingswaarden. Omdat de voedingswaarden verschillen per gerecht zal ik niet elke kant-en-klare maaltijd bespreken, maar zal ik mijn mening geven op basis van alle healthy meals(?) samen.
Ik vind het belangrijk dat de maaltijden enkel de benodigde ingrediënten bevat en zo min mogelijk toevoegingen, net zoals wanneer je zelf verse producten haalt als je gaat koken. In dit opzicht scoren de Body en Fitshop maaltijden goed. Na het bekijken van alle ingrediënten zie ik dat deze ready-to-eat maaltijden ook echt enkel de benodigde ingrediënten bevat, dit betekent dus de voedingsmiddelen plus wat kruiden voor de smaak. De meals zijn vrij van conserveringsmiddelen, toegevoegde suikers of andere E-nummers. Dat stemt me tevreden.
Wat betreft de maaltijden zelf kun je zelf natuurlijk kiezen op basis van jouw behoefte aan calorieën, eiwitten, koolhydraten en vet welke gerechten bij jou passen. De Body en Fitshop maaltijden zijn rijk aan eiwitten, bevatten complexe koolhydraten en gezonde vetten. Bovendien is het gehalte aan zout laag.
- De Fresh ’n Lite Meals zijn laag in calorieën en bevatten weinig koolhydraten. Ideaal voor tijdens het droogtrainen. De Fish & Veggie bevat zo’n 263 kcal en de Zucchini & Meat zo’n 450 kcal. Zoals je ziet past dat perfect in een voedingsschema voor afvallen.
- De Fresh ’n Healthy Meals zijn wat rijker aan calorieën en bevatten een goede mix van eiwitten, complexe carbs en vetten. De Fish & Sweet Potato is met zo’n 320 kcal het meest geschikt voor een calorie-beperkt voedingsschema. Grandma’s Chicken is meer geschikt voor het bulken met zo’n 1045 kcal. Natuurlijk kun je er ook met twee personen van eten.
- De Athlete Meals zijn de ‘grootste’ maaltijden en perfect voor krachtsporters die flinke honger hebben. Deze ready to eat meals van Body en Fit bevatten de meeste eiwitten en worden daarnaast aangevuld met goede bronnen van complexe koolhydraten. De Thai Chicken is met 544 kcal de maaltijd om te kiezen als je een beetje op de calorie-inname let. De Mediterranean Salmon is met 881 kcal en 63 gram eiwit(!) ideaal na een zware krachttraining.
Body en Fitshop maaltijden review: mijn conclusie
Ik wil mijn review van de Body en Fitshop maaltijden graag afsluiten met een kleine conclusie. Zoals je in mijn verhaal hebt kunnen lezen is mijn ervaring met deze kan-en-klare maaltijden erg goed. De grote voordelen zijn het gebruiksgemak, de ruime keus aan varianten en de goede voedingswaarden. Als ik heel eerlijk ben, ben ik geen voorstander van iedere dag dit soort ready to eat maaltijden eten. Dat komt omdat ik koken leuk vind en dus zelf graag verschillende gerechten maak. Echter, mijn vriendin is voor haar sport regelmatig niet thuis rond etenstijd. Dan eet ik alleen en in dit soort situaties zijn deze Body en Fit maaltijden echt een uitkomst. Als ik even geen tijd of zin heb om te koken, dan kan ik alsnog binnen korte tijd een gezond gerecht klaarmaken. Ik zal deze healthy meals dan ook zeker vaker blijven gebruiken!
Heb jij weinig tijd om te koken, maar wil je toch gezonde kant-en-klare maaltijden? Dan raad ik je de Body & Fitshop Meals zeker aan. Het is wat duurder dan zelf koken, maar je krijgt er echt een goed product voor terug. De voedingswaarden zijn dik in orde en deze maaltijden bevatten geen toegevoegde stoffen zoals conserveringsmiddelen. Ook de smaak zal je niet tegenvallen. Het lekkerst is om even te roerbakken, maar ook wanneer je magnetron gebruikt blijft de smaak prima! Afhankelijk van jouw doel en voedingsschema is er zeker een maaltijd te vinden die hier goed bij past. Let van te voren wel even op de dag van levering en laat ze niet te lang staan voordat je ze gebruikt.
Welk gerecht lijkt jou het lekkerst?
- Deload week: wat is en het wanneer moet je deloaden? - 28 september 2023
- InnerBuddies review: darmmicrobioom test en voedingsadvies - 12 september 2023
- Supplementen.nl review: de beste vitamines per post? - 29 augustus 2023
Tegenwoordig stappen steeds meer mensen over op het consumeren van zogenaamde superfoods. Deze gezonde voedingswaren, zoals Gojibessen, Tarwegras en Chiazaad, worden ook wel powerfoods genoemd. Lees blog
Inspiratie nodig voor een gezonde maaltijd? Op Voeding-en-fitness.nl vind je elke week een nieuw lekker en gezond recept. Het eerste Recept van de Week is Lees blog
Vis is goed voor je! Vis bevat namelijk gezonde vetten en de broodnodige eiwitten. Bovendien is een goed bereid stukje vis erg lekker! Ben jij Lees blog
Zin in een lekker tussendoortje, maar geen idee wat je nu weer moet eten? Probeer eens deze gezonde aardbeiensmoothie met magere melk en magere yoghurt. Lees blog
Hoi Marvin,
Volgens mij heeft Body en Fit de maaltijden uit dit review vervangen voor nieuwe producten. Ze verkopen nu ‘Smart Meals’ en ‘Clean Meals’. Heb jij hier al ervaring mee? Of heb je misschien een andere goede suggestie?
Thanks!
Hi Guido!
Dit klopt inderdaad. Het principe is eigenlijk hetzelfde, alleen hebben ze de naam veranderd en nieuwe recepten / smaken gebruikt.
Deze heb ik zelf helaas nog niet getest. Staan zeker op het lijstje om in de nabije toekomst te proberen ;)