Na het gebruik van de pre-workout Assault van Musclepharm ben ik verder gaan zoeken naar een pre-workout die het beste bij mij past. Al zoekende op de site van Body & Fit kwam ik uit op de C4 pre-workout van Cellucor. Toevallig hoorde ik 2 mannen praten over hun ervaring…
Groene smoothies, een nieuwe trend onder de health fanaten. Deze shakes, bestaande uit een combinatie tussen verschillende groentes en soorten fruit, winnen aan populariteit. Eerlijk gezegd ben ik zelf nog geen smoothie verslaafde, maar ik wilde dit toch eens proberen. In plaats van mijn rijstwafels met kipfilet heb ik vanmiddag…
Elke krachtsporter, en dan voornamelijk de mannelijke, kijkt wel uit naar de “chest-day”. Eindelijk weer de borst spieren trainen en weer lekker maximaal bankdrukken. Maar vaak zie ik jongeren eindeloos de zelfde soort oefeningen doen, voornamelijk in de vorm van de bench press. Daarom wil ik in dit artikel eens…
Een van de belangrijkste basisoefeningen voor de rugspieren is de Pull-Up (optrekken). Een Pull-Up vergt veel kracht en een goede spiercontrole, juist daarom is deze fitnessoefening ideaal om de rugspieren goed te trainen. Optrekken kan voor veel beginners te zwaar zijn, zeker met een goede Pull-Up uitvoering. Voor deze mensen…
Een veel gebruikt supplement is Anabolic ZMA van Body & Fitshop. Anabolic ZMA zou een spieropbouwende werking hebben en het vrije testosteron in ons lichaam stimuleren. Dit zou weer leiden tot een toename in kracht. Anabolic ZMA is een wetenschappelijk samengestelde, specifiek geformuleerde mineralen formule. ZMA bevat Zinc Monomethionine Aspartate,…
Krachttraining heeft veel positieve effecten op onze gezondheid en lichaam. Regelmatig fitnessen zorgt niet alleen voor een slanker en gespierder lichaam, maar het zorgt ook voor sterkere botten! Krachttraining voorkomt het ontstaan van osteoporose, een aandoening waarbij de botten brozer worden. Vooral op latere leeftijd krijgen veel mensen te maken…
De afgelopen tijd zie ik veel artikelen op Facebook voorbij komen over het sporten bij Basic Fit. Deze artikelen zijn veelal negatief van aard en raden mensen aan om NOOIT bij zo’n concern te gaan sporten. Maar kom op, kom op nou! Waarschijnlijk zijn deze artikelen geschreven door gefrustreerde eigenaren…
Recentelijk is er veel te doen geweest om de kwaliteit van eiwitshakes in Nederland. Uit verschillende onderzoeken bleek dat de eiwitshakes van bepaalde webwinkels minder eiwit bevatte dan op het label werd aangegeven. De afwijkingen waren enorm. XXL Nutrition kwam wel GOED uit de tests, vandaar dat ik heb besloten…
Een schaaltje met yoghurt, veel vrouwen genieten er van maar het blijkt dat mannen dit zuivelproduct liever links laten liggen. Uit cijfers van de NPD Group blijkt dat slechts 2% van de mannen 2x of vaker per maand een bakje yoghurt eet. Zonde, want yoghurt heeft een aantal voordelen voor…
Eerder hebben we op Voeding-en-fitness.nl de Squat en Leg Extension al uitgelegd. Deze keer richten wij ons op de Standing Calf Raise. Deze oefening isoleert de, vaak vergeten, kuitspieren (Gastrocnemius) . Sterke en mooi gevormde kuiten maken je fysiek af en zorgen voor een krachtige uitstraling. Hieronder leggen we je…
