Sportblessures in Nederland
Steeds meer mensen gaan sporten, want meer lichamelijke beweging heeft veel voordelen voor de lichamelijke (en geestelijke) gezondheid. Toch brengt deze verhoogde mate van activiteit risico’s met zich mee. Een ongeluk zit in een klein hoekje en een sportblessure is dus zo opgelopen. Maar hebben de sporters in Nederland nu…
High Protein Bar review – XXL Nutrition
Sinds enige tijd ben ik benieuwd geraakt naar de verschillende eiwitrepen die er verkrijgbaar zijn. Zo’n eiwitreep is een makkelijk en snel tussendoortje dat volwaardige voedingsstoffen biedt (zoals een hoop eiwitten en voedingsvezels), maar ook nog eens heerlijk smaakt. Vroeger gebruikte ik geen protein bars, maar tegenwoordig vind ik het…
Concentration Curl voor het isoleren van je biceps
Krachtsporters willen graag zichtbare spieren, dus naast de gewilde sixpack en borstspieren wordt er ook extra aandacht besteed aan de spierballen. Maar wat is nu een goede oefening om je biceps te trainen? Er zijn zoveel verschillende bicepoefeningen dat het belangrijk is om af te wisselen. Zware compound oefeningen wissel…
Gezond broodje hamburger recept
De meesten van ons kunnen een lekker broodje hamburger wel waarderen. Helaas wordt deze vaak bij 1 van de bekende fastfoodketens gehaald. Deze hamburgers voorzien ons natuurlijk niet van de juiste voedingsstoffen, maar bieden ons eerder een teveel aan verzadigde- en transvetzuren. Omdat iedereen toch af en toe wel eens…
Hoe gebruik je een foamroller?
Foamrollers zijn vandaag de dag populair en eigenlijk niet meer weg te denken uit de sport- en revalidatiewereld. Door foamrollers kun je zelfmassage toepassen. Hiermee kun je spierknopen losmaken en na het gebruik van een foamroller voel je je vitaler en soepeler. Maar hoe gebruik je een foamroller eigenlijk? In…
Ripped! Fatburner review 2024 – Body & Fit
Elke bodybuilder of fitnessfanaat wil natuurlijk zo droog mogelijk zijn. Voor sommige sporters is dit moeilijker dan voor andere. Naast je voedingspatroon en trainingsprogramma kan dit ook te maken hebben met genetische aanleg. Zoals je misschien weet onderscheiden we de 3 verschillende lichaamstype: Ectomorph, mesomorph & endomorph. Aangezien Voeding-en-fitness.nl reviews…
Hammer Curl uitvoering voor grotere biceps!
C4 Pre Workout review 2024 – Cellucor
Groene smoothie met komkommer, kwark en spinazie
Groene smoothies, een nieuwe trend onder de health fanaten. Deze shakes, bestaande uit een combinatie tussen verschillende groentes en soorten fruit, winnen aan populariteit. Eerlijk gezegd ben ik zelf nog geen smoothie verslaafde, maar ik wilde dit toch eens proberen. In plaats van mijn rijstwafels met kipfilet heb ik vanmiddag…