Zin in een lekker ontbijtje? Dan is dit gezonde recept perfect voor jou. Heerlijke wentelteefjes van volkorenbrood met kersenjam zonder toegevoegde suikers. Het recept is vrij makkelijk en daarom ideaal om te maken in de ochtend. Op zo’n relaxte zondagochtend heb je wel eens zin in een lekker ontbijt. Maar…
Neem jij wel eens een pre workout voor je training om meer energie te krijgen? De meeste pre workouts komen in poedervorm. Deze moet je mengen in water en vervolgens opdrinken, ongeveer 30 minuutjes voor de training. Maar wat nu als je direct na je werk- of schooldag wilt gaan…
Er zijn genoeg mensen die er wel eens mee te maken krijgen… het vasthouden van vocht, ook wel vochtretentie genoemd. Je kan dit merken doordat je wat zwaarder bent dan normaal, een trouwring niet zo makkelijk meer afgaat maar bijvoorbeeld ook door opgezwollen voeten of enkels. Met name in de…
Ik ben gek op fluffy pancakes. Door eiwitten op te kloppen kun je zelf heel makkelijk luchtige pannenkoekjes maken. Wil je nog meer gemak? Met de American Protein Pancake Mix van Body & Fitshop maak je in een handomdraai luchtige pannenkoeken. Bovendien bevat deze pannenkoekenmix 32,7 gram eiwit per 100…
Veel sporters hebben een haat-liefde-verhouding met cardio. Aan de ene kant is het goed voor je lichaam en uithoudingsvermogen. Aan de andere kant is men vaak liever bezig met gewichten dan ‘saaie’ cardio-oefeningen. Wil je toch graag gaan cardio’en om af te vallen, vet te verliezen of je conditie te…
De afgelopen week is het verschrikkelijk heet geweest in Nederland. Op zoek wat naar lekkere verkoeling kwam ik bij dit recept voor een Red Fruit Fluff. Een fluff is een soort luchtig ijsje. Lekker makkelijk te maken, weinig calorieën (bereken hier je dagelijkse caloriebehoefte) en toch vult het erg goed!…
Wil je kracht opbouwen, meer spiermassa krijgen en je conditie verhogen? Dan is het een logische stap om naar de sportschool te gaan, of een thuisgym te creëren. Je kan er natuurlijk ook voor kiezen om buiten te gaan sporten. Maar wat nou wanneer er ook manieren zijn, waarvoor je…
Steeds meer mensen kiezen voor een veganistisch eetpatroon. In deze review zal ik niet ingaan op de discussie tussen vlees-eters en veganisten. Wel wil ik mijn blik werpen op een nieuwe vegan eiwitshake. Omdat veganisme steeds populairder wordt, komen er ook meer plantaardige eiwitshakes op de markt. Zo ook de…
Het aanbod eiwitshakes is enorm tegenwoordig. Er zijn veel verschillende soorten eiwitten verkrijgbaar. Het gros van de proteïne shakes wordt echter gemaakt met wei, een zuivelproduct. Dit is dus niet geschikt voor veganisten. Wat nu als je vegan bent en toch graag een eiwitshake neemt om in je dagelijkse eiwitbehoefte…
Soms heb je wel eens zin in zoetigheid. Maar wat ga je dan eten? Voor dat probleem hebben wij nu een prima oplossing, namelijk dit recept! Een tosti met banaan en chocolade. Die combinatie doet het uiteraard altijd goed. We hebben ook nog wat hüttenkäse toegevoegd omdat dit samen erg…
