Er zijn niet veel maaltijden waar je mij meer blij mee kan maken dan sushi. Alleen duurt het maken van sushi erg lang en in een restaurant is het niet altijd even gezond. De oplossing daarvoor: een Sushi Bowl of Sushi Jar. Door het niet te hoeven rollen van de…
We worden allemaal wel eens ziek, hoe vervelend dat ook is. Gelukkig kan onze natuurlijke weerstand veel ziekteverwekkers onschadelijk maken, waardoor we minder snel ziek worden en sneller herstel van een griepje. Merk jij dat je vaak ziek wordt en eigenlijk elk griepseizoen wel getroffen wordt? Misschien is jouw weerstand…
Pre workouts worden tegenwoordig veel gebruikt. Wanneer je nét even wat extra energie wilt voor het sporten kan zo’n pre workout booster je een zetje geven. Naast een flinke energieboost ervaar je meer explosieve kracht, extra focus en een lekkere spierpomp. Maar welke pre workout boosters werken het best? Voor…
Wil jij je vrienden trakteren op een lekkere eiwitsnack? Of stiekem toch wat lekkers voor jezelf maken in het weekend? Vandaag hebben we op Voeding-en-fitness.nl een heerlijke receptje van dadel-havermout balletjes die ook nog eens aardig wat eiwitten bevatten. Let wel op want deze snacks bevatten per stuk aardig wat…
Het veranderen van je vetmassa in spieren, het klinkt als een droom. Veel mensen hebben vet omzetten in spieren dan ook als doel. Maar is het eigenlijk mogelijk om dit te doen? Kort antwoord: nee, vet kan niet direct worden omgezet in spieren. Vet- en spiercellen zijn namelijk compleet verschillende…
Focus, leervermogen en minder stress uit een potje? Dat klinkt natuurlijk te mooi om waar te zijn. Toch wordt het gebruik van nootropics steeds populairder. Vooral studenten en mensen met een hoge werkdruk gebruiken deze supplementen om de hersenfunctie een boost te geven. Zo is Mind Lab Pro een nootropic…
Eet jij wel eens quesadillas? Dit is eigenlijk de Mexicaanse variant van een tosti. Je hebt 2 wraps en deze beleg je met bijvoorbeeld tonijn en kaas, zoals in dit gezonde recept van Voeding-en-fitness.nl. Vervolgens bak je deze aan beide kanten en voila, je hebt een quesadilla. Door gebruik te…
Heb jij zwakke enkels en verzwik je deze regelmatig? Dit is natuurlijk erg vervelend, zeker omdat het je weer enkele weken belemmert in het sporten. Zelf voetbal ik drie tot vier keer per week en weet ik uit ervaring hoe vervelend en pijnlijk een enkelblessure kan zijn. Maar hoe kun…
Aminozuren zijn de bouwstenen van ons lichaam. Je haalt deze aminozuren uit eiwitten en ons lichaam gebruikt deze voor de opbouw van allerlei weefsels én voor de belangrijke fysiologische processen. Zo spelen BCAA’s (branched chain amino acids) bijvoorbeeld een grote rol bij de opbouw van spiermassa. Krijg je te weinig…
Heb jij iedere ochtend een bak koffie nodig voordat je naar je werk gaat? Dan behoor je tot het overgrote deel van de Nederlanders die dagelijks koffie drinken om meer energie te krijgen. De oppeppende werking komt door cafeïne. Dit stofje zit ook vaak verwerkt in pre workout boosters om…
