• xxl nutrition gifts

Gezond besparen op zorg en voeding in 2019

gezond besparen boodschappenWe hebben allemaal het nieuws van de laatste Prinsjesdag wel gehoord; in 2019 gaan de vaste lasten een stuk omhoog. Voor een gezin zo’n €700 (een alleenstaande gemiddeld €460). Dit heeft te maken met de toenemende belasting op energie, de verhoging van 6% btw naar 9% btw en natuurlijk de stijgende kosten van de Ziektekostenverzekering. In deze blog geven we jou een aantal tips hoe je gezond het nieuwe jaar ingaat, en tegelijkertijd kunt besparen op jouw uitgaven. Bij Voeding-en-fitness.nl vinden we het namelijk erg belangrijk dat jij gezond kunt leven en optimaal kunt sporten, zonder hier teveel voor te moeten betalen. Check onze tips voor gezond besparen op zorg, voeding, en sporten in 2019!

Starten met gezond besparen, de basis

Veel mensen hebben moeite met besparen. Dat komt omdat het van nature niet in ons zit om veel tijd te besteden aan het inzichtelijk maken van onze financiën. Toch is dit belangrijk. Weet jij wat er maandelijks binnenkomt en uitgaat? Door je uitgaven bij te houden in een kasboek of “huishoud App” creëer je orde in de chaos en kan het besparen beginnen.

Zeg onnodige verzekering op, beëindig abonnementen die je niet meer gebruikt en stap eens over van energie- of internetaanbieder. Dit kan je al tientallen euro’s per maand opleveren. Kortom: een goede check op je huidige financiële situatie kan in kaart brengen waar je precies op kunt besparen. Daarnaast kun je de gezond besparen tips in deze blog gebruiken om de kosten nog verder terug te brengen.

Zorgverzekering 2019 vergelijken

Elk jaar kun je als Nederlander overstappen van zorgverzekering. Dit is interessant omdat de premies jaarlijks erg kunnen verschillen. Het ene jaar ben je bij FBTO of Achmea goedkoper uit dan bij Unive of VGZ. Op www.zorgverzekeringcentrum.nl kun je via een gemakkelijke vergelijker snel en eenvoudig bekijken welke zorgverzekering voor jou het voordeligste is. Je kunt bekijken wat een tandartsverzekering of meer fysiotherapie behandelingen met je maandpremie doen en kijken bij welke verzekeraar jij goedkoop uit bent. Eventueel kun je via zorgverzekeringcentrum.nl ook direct een zorgpolis afsluiten. Binnen enkele minuten is dit geregeld. Zorg wel dat je dat voor 1 januari regelt in verband met de overstapperiode. Wist je dat sommige verzekeraars via een speciale collectiviteitsverzekering korting bieden op de sportschool?

Tips om te besparen op (sport)voeding

Om jou alvast op weg te helpen om in 2019 wat extra geld te besparen op zorg en voeding hebben we hieronder een lijst geplaatst met een aantal populaire tips om te besparen. Niet alleen op de vaste lasten maar ook op je eenmalige aankopen. Heb jij zelf nog gezond besparen tips? Deel deze dan met ons en andere lezers door onder dit bericht te reageren:

  1. Koop groot in: een voordeelverpakking met supplementen of sportvoeding is vaak veel voordeliger dan de kleinere potjes. Vaak geldt ook dat als je meer tegelijk besteld, de prijs per product omlaag gaat. Wanneer je dus in bulk inkoopt met vrienden kunnen jullie de winst delen en flink geld overhouden.
  2. Fitnessabonnementen zijn vaak in januari extra voordelig af te sluiten. Soms wel 3 maanden gratis sporten bijvoorbeeld. Dit doen de sportscholen om extra leden te trekken en de goede voornemens voor 2019 te gebruiken als lokkertje. Je kunt je huidige abonnement opzeggen en een nieuw contract afsluiten om hiervan te profiteren.
  3. Ga thuis sporten in plaats van in de gym. Tegenwoordig kun je goedkoop online apparatuur en fitness toebehoren kopen. Met een fitessmatje, springtouw, dumbbells, een elastiek of TRX kan je al ontzettend veel. Bovendien biedt thuis fitnessen nog meer voordelen. Zo hoef je nooit te wachten op een drukke avond in de sportschool én kun je lekker je eigen muziek keihard aanzetten.
  4. Dure sportschool met instructeur? Helemaal niet nodig! Ben jij een ervaren (kracht)sporter? Dan kun je prima trainen zonder begeleiding. Sportscholen met instructeurs vragen vaak hogere abonnementskosten dan bijvoorbeeld een Basic-Fit of andere laagdrempelige gym. Bovendien kun je op internet veel uitleg van fitness oefeningen vinden. Begin je net met sporten? Dan is het wel aan te raden om eerst een paar maanden te gaan trainen met hulp van een instructeur (wanneer nodig). Zo voorkom je dat je een verkeerde techniek aanleert en blessures oploopt.
  5. Gezond eten? Bekijk aanbiedingen van de supermarkt, en pas je gezonde recepten aan op de aanbiedingen. De ene week eet je kipfilet met broccoli en de andere week een lekkere vegetarische pasta met extra eiwitten. Check ook welke supermarkt jouw producten goedkoper in de schappen heeft liggen. Het kan behoorlijk lonen om de ene week naar de Jumbo te gaan, terwijl je de andere week boodschappen haalt bij de AH.
  6. Online aankopen doen met een kortingscode: wanneer jij voedingssupplementen besteld, of je normale boodschappen, zoek dan altijd naar een actiecode. Je ontvangt dan een korting op je bestelling of juist gratis bezorging. Er zijn veel websites die kortingscodes aanbieden, waardoor je behoorlijk kunt besparen op allerlei gezonde producten. Kijk bijvoorbeeld eens bij Supplementaanbiedingen.nl voor kortingscodes van o.a. Body & Fitshop, Myprotein en Bodylab.

gezond besparen tips

Goedkoper voedingsadvies en fysiotherapie?

In een aantal eerdere blogs heb ik je al tips gegeven over het besparen op voedingsbegeleiding en fysiotherapie. Dit doe je door goed te kijken naar de modules van je zorgverzekering voor 2019. Ook dit is onderdeel van gezond besparen! De aanvullende verzekeringen verschillen per zorgverzekeraar. Ben jij van plan gebruik te maken van voedingsadvies? Bekijk dan wat er precies vergoed wordt uit de basisverzekering en door middel van extra modules. Ga jij regelmatig naar een fysiotherapeut? Bekijk dan ook hoeveel sessies komend jaar worden vergoed. Wil je mijn complete advies lezen op Voeding-en-fitness.nl? Check hier de vergoedingen voor voedingsbegeleiding en de vergoedingen voor fysiotherapie.

het stappenplan naar een fit lichaam
De FIT. Methode is een boek met meer dan 300 pagina’s over alle belangrijke elementen op weg naar een gezonder lichaam. De FIT. Methode kan je zien als een stappenplan naar een fit lichaam en bevat informatie over voeding, mindset en herstel. Ook is er veel aandacht geschonken aan trainingsleer en trainingsmethodiek. Daarnaast biedt dit boek je voorbeeldschema’s, voor zowel voedingsschema’s als fitnessschema’s!
Volg Marvin

Marvin

Voedingsadviseur at Voeding-en-fitness.nl
Marvin is werkzaam als Voedingsadviseur en is de oprichter van Voeding-en-fitness.nl. Naast krachttraining en (veel) eten houdt hij zich graag bezig met het schrijven over voeding, fitness en supplementen om jullie te informeren. Bovendien helpt hij velen op weg naar hun doelen via Online Personal Training!
Volg Marvin

Bron foto’s: Shutterstock / 06photo

Misschien vind je deze tips ook interessant?

Marvin

Marvin is werkzaam als Voedingsadviseur en is de oprichter van Voeding-en-fitness.nl. Naast krachttraining en (veel) eten houdt hij zich graag bezig met het schrijven over voeding, fitness en supplementen om jullie te informeren. Bovendien helpt hij velen op weg naar hun doelen via Online Personal Training!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.