Bijgewerkt op 5 augustus 2024 door Marvin
CBD, oftewel ‘cannabidiol’, staat als voedingssupplement al jaren volop in de belangstelling. Logisch, aangezien CBD ons endocannabinoïde systeem positief beïnvloedt, waardoor de vele essentiële lichaamsfuncties waarvoor dit systeem verantwoordelijk is ‘soepeler’ verlopen. Daarom gebruiken steeds meer (top)sporters CBD producten om hun prestaties te verbeteren. Maar gaan sport en CBD hand in hand? Je leest het in deze blog op Voeding-en-fitness.nl!
Het is eveneens logisch dat ook de (professionele) sportwereld zich de afgelopen tijd uitgebreid verdiept heeft in CBD. Algemeen wordt namelijk aangenomen dat door de externe opname van CBD het endocannabinoïde systeem op een betere manier functioneert. Zoals je hieronder kunt zien.
CBD olie werking
Op dit moment zijn er veel verschillende onderzoeken lopend naar het effect van CBD olie. Zo zijn er verschillende universiteiten en instellingen die zich richten op de effecten van CBD op het lichaam.
Een van de meest opvallende onderzoeken, is het onderzoek uit 2013 welke werd uitgevoerd door de universiteit van Saõ Paulo. Het onderzoek richtte zich op de effecten van CBD bij het slapen. De resultaten van dit onderzoek waren overweldigend en toonde aan dat een hogere dosering CBD de slaap positief kan beïnvloeden en er ook aan kan bijdragen dat je langer en dieper slaapt.
Effecten CBD endocannabinoïde systeem
Wist jij dat CBD:
- Slaap- en eetgedrag reguleert
- Angst en stress vermindert
- Pijn verlicht
- Ontstekingsremmend werkt
- Neuronen beschermt
Sport en CBD het ideale team?
Afgaande op dit (onvolledige) lijstje, is het duidelijk dat het gebruik van CBD sporters vele voordelen kan opleveren. De effecten van CBD op lichaam en geest sluiten perfect aan bij de behoeftes van allerlei atleten. Zo lijkt het er op dat wanneer je CBD in je ‘team’ hebt, je ervoor kunt zorgen dat je:
- altijd uitgeslapen, goed gevoed en afgetraind voor de training of wedstrijd verschijnt
- nergens bang voor bent en geen ‘prestatiedruk’ voelt
- van een beetje pijn niet meteen nachtenlang wakker ligt
Natuurlijk is dit sterk overdreven, CBD is geen ‘toverdrank’ die van elke atleet een ware ‘super-sporter’ met bovenmenselijke krachten maakt. Toch is het inmiddels van veel topsporters bekend dat ze CBD-producten toegevoegd hebben aan hun dagelijkse ‘intake’ van voedingssupplementen. Ze gebruiken CBD olie, CBD capsules of crèmes, en sommigen doen dat al jaren om hun optimale vorm te bereiken. Hun praktijkervaringen wijzen er duidelijk op dat zij op allerlei manieren baat hebben bij CBD gebruik. Maar is CBD daarmee een nieuw soort doping?
Is CBD doping?
Het officiële antwoord is sinds 2018 ‘nee’. In dat jaar heeft de ‘WADA’, de internationale anti-dopingorganisatie, CBD namelijk geschrapt van de dopinglijst [1].
De WADA heeft echter bepaald dat alléén cannabidiol (CBD dus) als voedingssupplement afkomstig van cannabis voor sporters toegestaan is. De andere veel onderzochte component van cannabis, THC (waar je stoned van wordt), en andere cannabinoïden zijn nog steeds taboe. Scoor je méér dan 150 ng/mL THC in je urine na een dopingtest, dan ben je ‘positief’ en kunnen er consequenties zoals diskwalificatie en boetes volgen.
Meer onderzoek nodig naar CBD en sport
In juli 2020 publiceerde de Universiteit van Sydney een veel aangehaald onderzoeksrapport [2] over de (mogelijke) positieve effecten van CBD voor sporters. Hun algemene conclusie is dat er ontegenzeggelijk bewijs is voor de “ontstekingsremmende, neuroprotectieve, pijnstillende en anxiolytische (= angst verminderende) werking van CBD”.
Bovendien constateerde men uit de onderzochte wetenschapsliteratuur dat CBD “bescherming biedt tegen gastro-intestinale schade geassocieerd met ontsteking en de genezing van traumatisch skeletletsel bevordert”. Zo lijkt het ons dat hennepolie gezond is en de combinatie van sport en CBD een uitstekende keuze is.
De onderzoekers wijzen er voorzichtigheidshalve op dat hun conclusies vooral ‘voorlopig’ zijn. Hun belangrijkste aanbeveling is dan ook dat er meer, en vooral meer gericht klinisch onderzoek nodig is. En deze aanbeveling komen we de laatste tijd in veel onderzoekspublicaties tegen…
Cannabidiol gebruiken als (top)sporter?
De conclusies van veel recent onderzoek dat naar CBD in relatie tot sport is gedaan is, zijn de volgende:
- Zowel gecontroleerde wetenschappelijke studies als de praktijkervaring van veel sporters wijzen erop dat CBD op verschillende manieren positief kan bijdragen aan hun vorm en prestaties
- De positieve effecten van CBD gebruik bij sportbeoefening en fysieke inspanning dient nader onderzocht te worden, bij voorkeur in klinische settings en met medewerking van (top)sporters
- CBD gebruik heeft geen nadelige bijwerkingen
Of je dus als sporter CBD wil gebruiken als voedingssupplement is volledig je eigen keuze. En welk product je eventueel zou kunnen gebruiken, is afhankelijk van je persoonlijke situatie. Ook wil je er natuurlijk te allen tijde voor zorgen dat je niet ongewild tóch ‘doping’ gebruikt.
CBD olie populair onder sporters
Tegenwoordig wordt CBD olie ook vaak gebruikt door sporters. Niet alleen bij fitness, maar ook in de topsport wordt het gebruik van CBD steeds populairder. Er zijn namelijk veel ervaringen te vinden op het internet over sporters die CBD toepassen bij het herstel na de training.
Aangezien CBD zo enorm in opkomst is onder sporters en de reacties overweldigend zijn, hebben verschillende sport instanties, waaronder de NFL (American Football League, een aanvraag neer-gelegd bij het WADA (World Anti Doping Agency) om CBD olie van de dopinglijst te halen. CBD was voorheen namelijk een verboden middel dat op de dopinglijst stond. Eind 2017 maakte het WADA, na veel onderzoek, bekend dat CBD vanaf 1 Januari 2018 geschrapt zou worden van de dopinglijst. Dit is tevens ook de reden dat steeds meer atleten kiezen voor het gebruik van CBD.
Nate Diaz over sport en CBD
Nate Diaz kiest er na elke training voor om CBD te vapen middels een elektronische sigaret en een CBD vape vloeistof. In een interview heeft hij aangegeven dat het vapen van CBD hem helpt bij het herstel na de zware inspanning, zowel fysiek als mentaal.
Hoge kwaliteit CBD supplementen
Daarom is het essentieel dat je altijd CBD-producten van gerenommeerde fabrikanten en betrouwbare leveranciers betrekt. In Nederland is het merk Renova CBD bijvoorbeeld aanbevelenswaardig. Hun producten bevatten namelijk precies wat ze, volgens hun label en door een laboratorium gecontroleerd, moeten bevatten. Daarnaast kan hun klantenservice je persoonlijk advies geven over de beschikbare producten, speciaal geschikt voor jouw specifieke sportieve ambities.
Ook The CBD Company heeft zich erop toegelegd om kwalitatief zeer hoogwaardige CBD producten te ontwikkelen. Na veel onderzoek is The CBD Company gekomen met een revolutionaire cannabidiol olie die geproduceerd is onder GMP en HACCP certificering en onder toezicht van een erkend apotheker.
Gebruik jij CBD olie of andere cannabidiol producten? Laat het ons weten in een reactie!
- Leefstijlcoach vergoeding in zorgverzekering - 21 november 2024
- High Cable Bicep Curl uitvoering & uitleg - 13 november 2024
- Rood Licht Therapie: wat doet het voor je gezondheid? - 9 november 2024
Bronnen
- https://www.dopingautoriteit.nl/juridisch/dopinglijst/wada-dopinglijst
- McCartney, D., Benson, M.J., Desbrow, B. et al. Cannabidiol and Sports Performance: a Narrative Review of Relevant Evidence and Recommendations for Future Research. Sports Med – Open 6, 27 (2020).
Slaapproblemen zijn een veelvoorkomend verschijnsel in ons hectische leven. In Nederland kampt ongeveer 20% van de mensen met slaapproblemen. Een natuurlijke oplossing die de laatste Lees blog
CBD en melatonine zijn producten die veel sporters in Nederland al gebruiken. Maar wist jij dat je deze goed kunt combineren? De werking van CBD Lees blog
Er wordt veel onzin geschreven over CBD olie. Het voedingssupplement, waar een stofje in zit dat afkomstig is uit de hennepplant, zou een wondermiddel zijn Lees blog
Ben jij bewust bezig met sporten en wil je jouw eetpatroon optimaliseren? Dan is het belangrijk om meer focus te leggen op je macronutriënten. Macro's Lees blog
