Wil je gezonder gaan leven? Bezig met afvallen of juist opbouwen van spiermassa? Dan is het belangrijk dat je gezond gaat eten. Voeding is erg belangrijk bij het bereiken van je sportieve doelstellingen. Maar ik snap best dat je niet altijd inspiratie hebt voor gezonde maar ook lekkere gerechten. Daar wil ik je graag bij helpen. Daarom deel ik op Voeding-en-fitness.nl graag fitness recepten met je. Rijk aan eiwitten, weinig suikers en de juiste onverzadigde vetten. Op zoek naar een gezond receptje? Bekijk dan mijn rubriek ‘Recept van de Week’ en check de gezonde recepten voor ontbijt, lunch en diner… maar ook voor toetjes en tussendoortjes!
Check hier alle blogs over gezonde recepten. Zoals dit recept voor American Protein Pancakes, deze gezonde wentelteefjes of dit eiwit pizza recept. Wil jij een gezond recept met ons delen? Stuur een berichtje en ik plaats je recept op Voeding-en-fitness.nl!
De afgelopen week is het verschrikkelijk heet geweest in Nederland. Op zoek wat naar lekkere verkoeling kwam ik bij dit recept voor een Red Fruit Fluff. Een fluff is een soort luchtig ijsje. Lekker makkelijk te maken, weinig calorieën (bereken hier je dagelijkse caloriebehoefte) en toch vult het erg goed!…
Soms heb je wel eens zin in zoetigheid. Maar wat ga je dan eten? Voor dat probleem hebben wij nu een prima oplossing, namelijk dit recept! Een tosti met banaan en chocolade. Die combinatie doet het uiteraard altijd goed. We hebben ook nog wat hüttenkäse toegevoegd omdat dit samen erg…
Zoals je misschien wel terug kunt vinden in onze gezonde recepten houden wij erg veel van pizza. Nu heeft Body & Fit de ideale pizzamix waar amper koolhydraten in zitten en juist extra veel eiwitten. Met deze mix hebben we onlangs al eens een heerlijk pizzaatje gemaakt. Vandaag hebben we…
Een broodje zalm doet het altijd goed. Vandaag hebben we heerlijke toast met wat salade en stukjes gerookte zalm. Heerlijk met een sausje van Griekse yoghurt en dille. Weet jij nog niet wat je moet eten vandaag? Probeer dan zeker eens dit recept. Boordevol met de juist voedingstoffen! Zo bevat…
De lente is alweer even bezig en de eerste zomerse dagen zijn dit jaar al geweest. Met lekker weer doet een verkoelend drankje het altijd wel goed. Wil je nou eens zelf een verkoelend drankje maken die zo goed als geen calorieën bevat? Probeer dan eens dit recept voor zelfgemaakte…
Zoals jullie misschien wel weten zijn Marvin en Lennard beide Indo. Dat betekent dat ze allebei Indisch bloed hebben en natuurlijk erg veel van (Indisch) eten houden. Vandaag hebben we een receptje voor jullie dat is geïnspireerd op de Indische keuken, maar dan natuurlijk wel nét iets gezonder. We hebben…
Vandaag hebben we weer een lekker en gezond recept voor je. Dit keer zijn we op de Mexicaanse tour. We gaan namelijk burrito’s met kip, groenten en homemade knoflooksaus maken. Door ons recept te volgen maak je deze maaltijd niet alleen lekker, maar ook nog eens eiwitrijk en perfect voor…
Op Voeding-en-fitness.nl hebben we al een aantal pizza recepten met jullie gedeeld. Zoals deze pizza met gerookte kip en feta, onze vegan pizza en dit recept voor gezonde pizza. Van pizza krijgen veel mensen nu eenmaal nooit genoeg. Vind jij pizza ook zo lekker? Nou wij in ieder geval wel!…
Inspiratie nodig voor een gezond recept? Onlangs hebben we een lekker receptje gedeeld met gepofte quinoa en Griekse yoghurt. Vandaag gebruiken we opnieuw quinoa, maar dit keer koken we het. We voegen er wat lekkere ingrediënten aan toe en maken er een overheerlijke Vegan Quinoa Bowl van! Uiteraard kun je…
Eet jij wel eens quinoa? Vaak wordt het gegeten in een salade of als vervanger van bijvoorbeeld rijst of couscous. Maar wist je dat je het ook gepoft kunt eten? Je kunt het kant-en-klaar gepoft kopen. Maar je kunt het ook zelf poffen, wat natuurlijk veel leuker is. Eet het…
