Veel sporters gebruiken supplementen om hun sportieve prestaties te verbeteren. Denk bijvoorbeeld aan krachtsporters die creatine nemen om hun explosieve kracht te vergroten, of duursporters die na hun training een eiwitshake nemen om het herstel te bevorderen. Maar ook recreatieve sporters weten steeds meer hun weg naar de online supplementen winkels te vinden. Voedingssupplementen kunnen een nuttige aanvulling zijn op een gezond eetpatroon. Echter, lang niet elk supplement doet wat er van wordt beloofd. Veel marketingclaims zijn ongefundeerd. Op Voeding-en-fitness.nl geef ik je graag meer informatie over supplementen, hun voordelen en nadelen en het juiste gebruik. Hierbij kijk ik naar wetenschappelijke studies, maar ook naar mijn eigen ervaringen door de jaren heen. Zo schrijf ik bijvoorbeeld al enkele jaren supplementen reviews over allerlei producten. Van eiwitshakes tot pre workouts en van creatine tot weightgainers. Hieronder vind je een overzicht van al mijn supplementen blogs.
Benieuwd naar mijn laatste tips over fitness supplementen? Bekijk hieronder mijn laatste blogs. Zoals over de rol van leucine bij spieropbouw, hoe je zelf een pre workout maakt of deze blog over de creatine laadfase. Wil jij meer weten over een specifiek supplement? Laat het me weten en dan schrijf ik hier graag een artikel over voor je!
Na het gebruik van Ripped! Fatburner was ik op zoek naar een nieuwe fatburner. Ik wilde graag een soortgelijk product hebben aangezien de Ripped! Fatburner mij goed beviel. Ik kwam uit bij de Perfect burn fatburner. Ik was benieuwd of deze fatburner net zo’n effect zou hebben als mijn vorige…
Eiwitrepen zijn makkelijk te gebruiken als tussendoortje, wanneer je geen tijd hebt om een maaltijd klaar te maken. Je kunt ze overal mee naar toe nemen, mede daarom worden eiwitrepen steeds populairder onder de Nederlanders. Er zijn veel verschillende protein bars en je kunt ook zelf eiwitrepen maken! Voor iedereen…
Een pre workout booster is een fitness supplement dat je voor je training inneemt om je te voorzien van meer energie, kracht en uithoudingsvermogen. Persoonlijk vind ik het fijn om een pre workout supplement te gebruiken wanneer ik wat moe en futloos ben. Door de extra energie krijg ik vaak…
Aminozuren zijn bouwstenen voor het eiwit in lichaamscellen. Wanneer je eiwitten tot je neemt, dan worden deze in onze maag en darmen afgebroken tot aminozuren. Vervolgens worden deze aminozuren getransporteerd via het bloed naar de locaties in het lichaam waar ze nodig zijn om cellen (dus ook spieren) te herstellen…
De maanden voorafgaand aan de zomer zijn fatburners één van de populairste fitness supplementen. Fatburners worden gebruikt door mensen die aan het droogtrainen zijn en vet willen verliezen. Hoe komt het toch dat zoveel mensen gebruik maken van deze afval supplementen? En hoe werkt een fatburner nu precies? In dit…
Velen van ons zitten wel eens in het weekend op de bank een filmpje te kijken en trekken daarbij een zak chips open. Maar chips bevat over het algemeen veel zout en verzadigd vet wat natuurlijk niet binnen je voedingsschema past. We weten het allemaal, maar toch kunnen velen de…
Sinds enige tijd ben ik benieuwd geraakt naar de verschillende eiwitrepen die er verkrijgbaar zijn. Zo’n eiwitreep is een makkelijk en snel tussendoortje dat volwaardige voedingsstoffen biedt (zoals een hoop eiwitten en voedingsvezels), maar ook nog eens heerlijk smaakt. Vroeger gebruikte ik geen protein bars, maar tegenwoordig vind ik het…
Elke bodybuilder of fitnessfanaat wil natuurlijk zo droog mogelijk zijn. Voor sommige sporters is dit moeilijker dan voor andere. Naast je voedingspatroon en trainingsprogramma kan dit ook te maken hebben met genetische aanleg. Zoals je misschien weet onderscheiden we de 3 verschillende lichaamstype: Ectomorph, mesomorph & endomorph. Aangezien Voeding-en-fitness.nl reviews…
Na het gebruik van de pre-workout Assault van Musclepharm ben ik verder gaan zoeken naar een pre-workout die het beste bij mij past. Al zoekende op de site van Body & Fit kwam ik uit op de C4 pre-workout van Cellucor. Toevallig hoorde ik 2 mannen praten over hun ervaring…
Een veel gebruikt supplement is Anabolic ZMA van Body & Fitshop. Anabolic ZMA zou een spieropbouwende werking hebben en het vrije testosteron in ons lichaam stimuleren. Dit zou weer leiden tot een toename in kracht. Anabolic ZMA is een wetenschappelijk samengestelde, specifiek geformuleerde mineralen formule. ZMA bevat Zinc Monomethionine Aspartate,…
