Veel sporters gebruiken supplementen om hun sportieve prestaties te verbeteren. Denk bijvoorbeeld aan krachtsporters die creatine nemen om hun explosieve kracht te vergroten, of duursporters die na hun training een eiwitshake nemen om het herstel te bevorderen. Maar ook recreatieve sporters weten steeds meer hun weg naar de online supplementen winkels te vinden. Voedingssupplementen kunnen een nuttige aanvulling zijn op een gezond eetpatroon. Echter, lang niet elk supplement doet wat er van wordt beloofd. Veel marketingclaims zijn ongefundeerd. Op Voeding-en-fitness.nl geef ik je graag meer informatie over supplementen, hun voordelen en nadelen en het juiste gebruik. Hierbij kijk ik naar wetenschappelijke studies, maar ook naar mijn eigen ervaringen door de jaren heen. Zo schrijf ik bijvoorbeeld al enkele jaren supplementen reviews over allerlei producten. Van eiwitshakes tot pre workouts en van creatine tot weightgainers. Hieronder vind je een overzicht van al mijn supplementen blogs.
Benieuwd naar mijn laatste tips over fitness supplementen? Bekijk hieronder mijn laatste blogs. Zoals over de rol van leucine bij spieropbouw, hoe je zelf een pre workout maakt of deze blog over de creatine laadfase. Wil jij meer weten over een specifiek supplement? Laat het me weten en dan schrijf ik hier graag een artikel over voor je!
Ken jij die dagen waarop je weinig zin hebt om te trainen en de verleiding groot is om lekker op de bank te blijven liggen? Terwijl je eigenlijk een workout op het programma hebt staan? Ik wel! Zeker na een lange werkdag mis ik soms de energie en motivatie om…
Hoewel veel mensen sporten met als doel om af te vallen, zijn er wel degelijk mensen die hard hun best doen om aan te komen. Helaas gaat dit niet bij iedereen even makkelijk. Ben jij zo’n ‘hardgainer’ die maar lastig massa aankomt? Naast een eetpatroon met een calorie-overschot en een…
De decembermaand is voor velen van ons de leukste maand van het jaar, met feestdagen als Sinterklaas en Kerst. Voor veel mensen een periode vol gezelligheid en cadeautjes. Het is al lastig genoeg om een leuk cadeau te vinden voor iemand, laat staan als diegene een gezond en sportief leven…
De tijden dat een eiwitreep een kleffe, plakkerige of harde reep was die je onmogelijk normaal kon eten zijn definitief voorbij. Enerzijds willen we een gezond en eiwitrijk tussendoortje, maar anderzijds hechten we ook veel waarde aan de smaak. Daarom trekken supplementen webshops alles uit de kast om lekkere eiwitrepen…
Na de uitzending van de Keuringsdienst van Waarde een tijdje geleden is er een discussie ontstaan over het nut van eiwitshakes. Aan het eind van deze uitzending werd door een sport-diëtiste namelijk beweerd dat je beter twee glazen chocomel kunt drinken dan een whey shake kunt nemen. Oftewel, eiwitpoeder is…
In de fitness- en supplementenwereld ontstaan op regelmatige basis nieuw, innovatieve producten. Iedereen wil een graantje meepikken nu gezond leven, sporten en voedingssupplementen booming business zijn. Niet elk nieuw idee is een verrijking voor het huidige aanbod, toch worden veel producten aangeprezen als het nieuwe wondermiddel. Vaak is dit niet…
Na een aantal eerdere reviews van aminozuur supplementen op Voeding-en-fitness.nl, van onder andere Musclepharm, Myprotein en Bodylab is het nu de beurt aan Body & Fitshop met BCAA Amino. Aminozuren zijn belangrijk voor alle levensprocessen, dit komt omdat ze essentieel zijn voor elk stofwisselingsproces. Aminozuren zorgen voor vervoer en opslag van voedingsstoffen…
Whey Perfection van Body & Fitshop is één van de populairste en meest verkochte eiwitshakes in Nederland. Samen met Whey Delicious van XXL Nutrition en Whey Protein van Bodylab behoort Whey Perfection tot de top 3 best verkochte whey shakes van de afgelopen jaren. Denk je aan het huismerk van…
Maaltijdshakes vallen niet bij iedereen even goed in de smaak. Hoewel een maaltijdvervanger een makkelijke manier is om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen, bleek uit een test van de Consumentenbond in juni 2016 dat ze niet allemaal even gezond zijn. Veel maaltijdshakes bleken weinig eiwitten en vezels te bevatten, maar…
Heb jij last van pijnlijke gewrichten of problemen door een slepende blessure? Dit kan ervoor zorgen dat je niet meer fatsoenlijk kunt sporten. Zeker wanneer je graag aan krachttraining doet kunnen gewrichtsklachten roet in het eten gooien. Nu is zware krachttraining niet slecht voor botten en gewrichten, maar bij reeds…
