Veel sporters gebruiken supplementen om hun sportieve prestaties te verbeteren. Denk bijvoorbeeld aan krachtsporters die creatine nemen om hun explosieve kracht te vergroten, of duursporters die na hun training een eiwitshake nemen om het herstel te bevorderen. Maar ook recreatieve sporters weten steeds meer hun weg naar de online supplementen winkels te vinden. Voedingssupplementen kunnen een nuttige aanvulling zijn op een gezond eetpatroon. Echter, lang niet elk supplement doet wat er van wordt beloofd. Veel marketingclaims zijn ongefundeerd. Op Voeding-en-fitness.nl geef ik je graag meer informatie over supplementen, hun voordelen en nadelen en het juiste gebruik. Hierbij kijk ik naar wetenschappelijke studies, maar ook naar mijn eigen ervaringen door de jaren heen. Zo schrijf ik bijvoorbeeld al enkele jaren supplementen reviews over allerlei producten. Van eiwitshakes tot pre workouts en van creatine tot weightgainers. Hieronder vind je een overzicht van al mijn supplementen blogs.
Benieuwd naar mijn laatste tips over fitness supplementen? Bekijk hieronder mijn laatste blogs. Zoals over de rol van leucine bij spieropbouw, hoe je zelf een pre workout maakt of deze blog over de creatine laadfase. Wil jij meer weten over een specifiek supplement? Laat het me weten en dan schrijf ik hier graag een artikel over voor je!
Ben jij al bekend met de voedingssupplementen van Foodspring? Foodspring is een Duits merk, opgericht in 2013. Hun doel is om sportvoeding naar een hoger niveau te brengen. Dit doen zij door hoogwaardige supplementen te ontwikkelen in hun laboratorium in Berlijn. Voor de supplementen reviews van Voeding-en-fitness.nl heb ik de…
Wil jij graag aankomen in gewicht of meer spiermassa opbouwen? Dan is het belangrijk dat je dagelijks meer calorieën binnenkrijgt dan je lichaam verbruikt. Soms lukt dit niet even makkelijk en op die dagen kan een weightgainer handig zijn. Weightgainers kun je vergelijken met eiwitshakes, maar naast eiwitten bieden deze…
Neem jij wel eens een pre workout voor je training om meer energie te krijgen? De meeste pre workouts komen in poedervorm. Deze moet je mengen in water en vervolgens opdrinken, ongeveer 30 minuutjes voor de training. Maar wat nu als je direct na je werk- of schooldag wilt gaan…
Eiwitshakes behoren tot de meest populaire supplementen onder Nederlandse sporters. Het binnenkrijgen van voldoende eiwitten is belangrijk wanneer je veel sport. Zo dragen proteïnen bij aan de groei van spiermassa, stimuleren ze het herstel van je spieren na fysieke inspanning en ondersteunen ze de krachtopbouw [1]. Het aanbod whey shakes…
Wat is jouw favoriete pre workout booster? Na een lange werkdag nog even de sportschool in, maar weinig energie en zin? Een pre workout kan je over die drempel helpen. Pre-workouts bevatten stimulerende stoffen, zoals cafeïne en taurine om je een energieboost te geven. Daarnaast kunnen ze andere stoffen bevatten…
Steeds meer mensen kiezen voor een veganistisch eetpatroon. In deze review zal ik niet ingaan op de discussie tussen vlees-eters en veganisten. Wel wil ik mijn blik werpen op een nieuwe vegan eiwitshake. Omdat veganisme steeds populairder wordt, komen er ook meer plantaardige eiwitshakes op de markt. Zo ook de…
Het aanbod eiwitshakes is enorm tegenwoordig. Er zijn veel verschillende soorten eiwitten verkrijgbaar. Het gros van de proteïne shakes wordt echter gemaakt met wei, een zuivelproduct. Dit is dus niet geschikt voor veganisten. Wat nu als je vegan bent en toch graag een eiwitshake neemt om in je dagelijkse eiwitbehoefte…
Op zoek naar een makkelijk koolhydraatrijk tussendoortje? Dan is een havermoutreep een goede optie. Er zijn veel van deze koolhydraatrepen verkrijgbaar, maar vaak zijn deze niet heel lekker. Of ze zijn erg hard, of juist weer een beetje zompig. XXL Nutrition heeft geprobeerd een lekkere én voedzame reep te produceren.…
Wat is jouw favoriete eiwitshake? Tegenwoordig zijn er zoveel merken en varianten verkrijgbaar, dat het lastig kiezen is. Met de eiwitshake reviews op Voeding-en-fitness.nl probeer ik je te helpen bij het vinden van goede whey shakes. Dit keer heb ik de nieuwe eiwitshake van Myprotein getest. THE Whey is een…
Welke eiwitshake gebruik jij het liefst? Voor de supplementen reviews van Voeding-en-fitness.nl test ik verschillende merken en soorten eiwitten. De meeste sporters gebruiken een whey concentraat shake, maar wist je dat er nog meer varianten zijn? Zo bestaan er isolaat eiwitshakes en hydrolisaat eiwitshakes. De Pure Whey Protein Isolate van…
Door de site te te blijven gebruiken, ga je akkoord met het gebruik van cookies. Privacyverklaring
De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.
