Veel sporters gebruiken supplementen om hun sportieve prestaties te verbeteren. Denk bijvoorbeeld aan krachtsporters die creatine nemen om hun explosieve kracht te vergroten, of duursporters die na hun training een eiwitshake nemen om het herstel te bevorderen. Maar ook recreatieve sporters weten steeds meer hun weg naar de online supplementen winkels te vinden. Voedingssupplementen kunnen een nuttige aanvulling zijn op een gezond eetpatroon. Echter, lang niet elk supplement doet wat er van wordt beloofd. Veel marketingclaims zijn ongefundeerd. Op Voeding-en-fitness.nl geef ik je graag meer informatie over supplementen, hun voordelen en nadelen en het juiste gebruik. Hierbij kijk ik naar wetenschappelijke studies, maar ook naar mijn eigen ervaringen door de jaren heen. Zo schrijf ik bijvoorbeeld al enkele jaren supplementen reviews over allerlei producten. Van eiwitshakes tot pre workouts en van creatine tot weightgainers. Hieronder vind je een overzicht van al mijn supplementen blogs.
Benieuwd naar mijn laatste tips over fitness supplementen? Bekijk hieronder mijn laatste blogs. Zoals over de rol van leucine bij spieropbouw, hoe je zelf een pre workout maakt of deze blog over de creatine laadfase. Wil jij meer weten over een specifiek supplement? Laat het me weten en dan schrijf ik hier graag een artikel over voor je!
Een weightgainer kan je helpen om makkelijker aan je dagelijkse caloriebehoefte te komen. Een goede weight gainer bevat veel eiwitten, complexe koolhydraten en gezonde vetten. Voor de supplementen reviews van Voeding-en-fitness.nl test ik al sinds 2014 weightgainers. Dit keer heb ik de Crazy Nutrition Mass Gainer getest. Benieuwd naar mijn…
Sinds ik in 2014 begon met sporten, heb ik veel verschillende pre workouts geprobeerd. Ik vind het leuk om eens in de zoveel tijd weer een compleet nieuw merk te testen. Toevallig kwam ik Moonstruck II tegen van Zoomad Labs. Benieuwd naar mijn ervaring met deze ‘lunático’ pre workout? In…
Als serieuze sporter wil je jouw lichaam de beste eiwitten geven. Eiwit is belangrijk voor het herstel en ondersteunt de opbouw van spiermassa en kracht. Isolaat eiwitpoeder is een zuivere vorm van eiwit, het bevat minder vet en suikers. Whey Isolaat van XXL Nutrition is een van de best verkochte…
Een eiwitshake is een handige toevoeging op je gezond eetpatroon om meer eiwitten binnen te krijgen. Vooral wanneer je intensief traint, heeft je lichaam een hogere eiwitbehoefte. Voor Voeding-en-fitness.nl test ik al sinds 2014 eiwitpoeders van verschillende merken in Nederland. Dit keer heb ik de Whey Protein Powder van Crazy…
Creatine is een van de meest onderzochte supplementen voor krachtsporters. Dat creatine de sportieve prestaties kan ondersteunen is reeds bewezen. Daarom gebruiken steeds meer sporters in Nederland dit ‘witte goud’. Maar hoe vind je de beste creatine voor jouw doelen? Met mijn reviews help ik je graag op weg. Dit…
BCAA’s zijn Branched Chain Amino Acids en dit zijn de aminozuren leucine, isoleucine en valine. Deze 3 aminozuren zijn betrokken bij het herstel en de opbouw van spiermassa. Je krijgt normaal gesproken genoeg BCAA’s binnen uit eiwitrijke voeding. Zit je in een calorietekort of vermijd je dierlijke eiwitten? Dan kan…
Wil jij gezond afvallen en zoek je hier een goede maaltijdvervanger bij? De PhenQ Complete Meal Shake is een supplement dat je goed kan helpen bij het volhouden van je gezonde voedingsschema. PhenQ Meal Shake is een maaltijdshake die jouw lichaam van belangrijke voedingsstoffen voorziet, maar ook het hongergevoel kan…
Creatine is een van de populairste supplementen onder sporters. Het heeft namelijk een bewezen werking en kan helpen bij explosieve krachtinspanningen om de spiergroei te stimuleren. Voor de supplementen reviews van Voeding-en-fitness.nl heb ik Ultimate CRN-5 van Crazy Nutrition getest. Dit is een creatineblend met 3 soorten creatine en elektrolyten.…
Slaapproblemen zijn een veelvoorkomend verschijnsel in ons hectische leven. In Nederland kampt ongeveer 20% van de mensen met slaapproblemen. Een natuurlijke oplossing die de laatste tijd veel aandacht krijgt, is CBD olie. Maar wat is CBD olie precies, en kan het echt helpen bij een betere nachtrust? In dit artikel…
Veel sporters gebruiken graag een pre workout booster voor hun training. Pre workouts worden vooral gebruikt om energie te leveren en bevatten daarom vaak een hoge dosis cafeïne. Maar wat nu als je cafeïne niet goed verdraagt of wanneer je altijd laat op de avond traint? Dan is een pre…
