• xxl nutrition banner

Populaire eiwitrijke vleesvervangers

eiwitrijke vleesvervangers

Tegenwoordig kiezen steeds meer mensen er voor om minder vlees te eten. In plaats van dagelijks rundvlees of varkensvlees te eten kiezen zij voor een vleesvervanger. Redenen om minder vlees te eten zijn het milieu, dierenwelzijn en hun eigen gezondheid. Wist jij bijvoorbeeld dat 14,5% van de broeikasgasuitstoot wordt veroorzaakt…

Lees verder

Aspartaam kankerverwekker of onschuldige smaakmaker?

aspartaam gevaarlijk

Een veelbesproken onderwerp in de voedingswereld, waar nog altijd veel meningen over verdeeld zijn, is aspartaam. Ook wel bekend als het E-nummer E951. Zelf ben ik fan van een blikje Coca Cola Cherry Zero op zijn tijd en ben ik nog altijd op zoek naar de Zero versie van Coca…

Lees verder

Krachttraining voor kinderen: gezonde of ongezonde keus?

krachttraining voor kinderen

Kort geleden moest ik als opdracht voor mijn opleiding (HBO Sportmanagement) een betoog schrijven. Dit betoog moest mijn visie weergeven op een sport-maatschappelijk vraagstuk.  Zelf ben ik erg geïnteresseerd in alles met betrekking tot krachttraining en voeding. Ik heb er dan ook voor gekozen om een betoog te schrijven over…

Lees verder

De 10 leukste cadeaus voor fitness fanaten

cadeaus voor fitness fanaten

De decembermaand is voor velen van ons de leukste maand van het jaar, met feestdagen als Sinterklaas en Kerst. Voor veel mensen een periode vol gezelligheid en cadeautjes. Het is al lastig genoeg om een leuk cadeau te vinden voor iemand, laat staan als diegene een gezond en sportief leven…

Lees verder

Is kokosnoot gezond? (+ kortingscode)

kokoswater gezond

Kokosnoten doen je natuurlijk denken aan een tropisch eiland met een parelwit strand, helderblauw water en prachtige palmbomen. Helaas schrijf ik dit artikel vanuit het koude Harderwijk, waar het op dit moment regent. Feit blijft dat kokos tegenwoordig in Nederland ook steeds populairder wordt. Kokosolie, geraspte kokos en kokoswater vinden steeds…

Lees verder

Voldoe jij aan de Nederlandse beweegnormen?

combinorm of sedentair gedrag

In Nederland kennen we een aantal normen die aangeven of iemand voldoende actief is op lichamelijk niveau. Hiermee wordt (mede) bepaald of iemand fysiek gezond is of niet. Een hogere mate van lichamelijke activiteit leidt tot een betere fitheid en een betere gezondheid. Er zijn in totaal 3 beweegnormen die in…

Lees verder

5 tips tegen brandend maagzuur tijdens het sporten

5 tips tegen brandend maagzuur

Je traint hard, ziet elke maand de progressie terug in jouw resultaten en jouw lichaam gaat er beter uitzien. Maar opeens word je geconfronteerd met brandend zuur in je slokdarm. In eerste instantie denk je dat het wel meevalt en train je door, maar de klachten blijven. Vooral bij fitness…

Lees verder

Vitamines en mineralen: alles wat je moet weten!

mineralen in voeding

Bijna iedereen weet wel wat vitamines zijn, misschien iets minder mensen weten wat mineralen zijn. Zo goed als iedereen weet ook dat vitamines en mineralen niet gemist mogen worden in de dagelijkse voeding. Maar waarom hebben wij die vitamines en mineralen dan nodig, wat doen ze in het lichaam en…

Lees verder