Je kunt hard werken in de sportschool en gezond eten omdat je er graag beter uit wilt zien. Maar uiteindelijk doen we het allemaal voor iets veel belangrijkers; onze gezondheid. Een goede gezondheid zorgt voor een hogere kwaliteit van leven én een langer leven. Op Voeding-en-fitness.nl schrijf ik blogs met daarin de laatste wetenschappelijke artikel over gezonder leven. Ook deel ik praktische tips met je om op de beste wijze aan je lichamelijke en mentale gezondheid te werken. Zo zullen we informatieve artikelen plaatsen over allerlei omgevingsfactoren en de effecten hiervan op ons lichaam. Deze artikelen dienen bij te dragen aan jouw kennis om de juiste keuzes te maken op weg naar de perfecte balans tussen genieten en gezond leven!
Wil jij leren hoe je op een verantwoorde wijze aan je eigen gezondheid werkt? Check hieronder alle blogs met gezonder leven tips! Zoals mijn artikelen over het belang van een goede nachtrust, wat cortisol doet met je lichaam en de effecten van koffie. Wil jij meer weten over een bepaald onderwerp? Stuur me een berichtje en ik ga graag voor je aan de slag!
Heb jij zwakke enkels en verzwik je deze regelmatig? Dit is natuurlijk erg vervelend, zeker omdat het je weer enkele weken belemmert in het sporten. Zelf voetbal ik drie tot vier keer per week en weet ik uit ervaring hoe vervelend en pijnlijk een enkelblessure kan zijn. Maar hoe kun…
Er zijn best wel wat mensen die zo af en toe van een drankje houden. Het feesten gaat lang door en de nachtjes zijn vaak wat korter dan normaal. In de meeste gevallen is de volgende dag er eentje om te relaxen, maar soms niet en begint alles weer. Voor…
Dunner wordend haar, grotere inhammen, je haargrens die steeds verder naar achter verdwijnt. Veel mannen krijgen in hun leven te maken met kaalheid. Ongeveer 70% van de mannen wordt uiteindelijk kaal. Hiervan krijgt 25% daar al mee te maken voor de leeftijd van 30 jaar. Vroeg kaal worden is hartstikke…
In de zoektocht naar je ideale streefgewicht, sportprestaties of superfiguur vervult het doen van metingen vaak een belangrijke rol. Verder geeft het ook een goede indicatie van hoe gezond je bent. Nu zijn er natuurlijk verschillende manieren om dit te doen. Je vetpercentage meten is een essentiële factor om te…
Tegenwoordig gebruiken steeds meer mensen hennepolie. Het goedje wordt steeds populairder en wordt door veel mensen gezien als wondermiddel. Zo zou het veel positieve effecten op de gezondheid hebben, bijdragen aan een betere huid en sterker haar en zelfs de sportprestaties kunnen verbeteren. Maar is hennepolie gezond? En welke stoffen…
Er zijn genoeg mensen die er wel eens mee te maken krijgen… het vasthouden van vocht, ook wel vochtretentie genoemd. Je kan dit merken doordat je wat zwaarder bent dan normaal, een trouwring niet zo makkelijk meer afgaat maar bijvoorbeeld ook door opgezwollen voeten of enkels. Met name in de…
In ons drukke bestaan met activiteiten die dag en nacht doorgaan, komen een hoop mensen niet toe aan een goede nachtrust. Het was Benjamin Franklin, een van de “founding fathers” (grondleggers) die Amerika kent, die zei “early to bed, early to rise, makes a man, healthy, wealthy and wise” …en…
Koffie is één van de meest gedronken dranken in heel de wereld. Koffie bestaat uit water en de gedroogde en gebrande zaden van de koffieplant. Omdat koffie de stimulerende stof cafeïne bevat wordt het vaak gedronken om meer energie te krijgen. Inkakmomentje op het werk? Dan grijpen veel mensen naar…
Het wordt gelukkig steeds mooier weer. Dit betekent dat we ook weer lekker buiten kunnen gaan sporten. Zodra de eerste zonnestralen zich laten zien komen de hardloop schoenen, mountainbikes en skeelers weer uit de kast. Ook andere outdoor activiteiten worden weer vrolijk opgepakt. Sporten in de buitenlucht is niet alleen…
Hoewel het voor sommigen nog steeds een taboe is, wil ik eetstoornissen graag meer bespreekbaar maken. Ook in Nederland lijden veel mensen aan een eetverslaving. We spreken van een eetverslaving, eetstoornis of eetprobleem wanneer je een ongezonde relatie met voeding hebt. Er zijn diverse aandoeningen waarbij iemand obsessief met zijn…
