• kortingscode body & fitshop

Schouderblessures voorkomen? 5 tips!

schouderblessures voorkomen

Voor een sporter is er niks vervelender dan een blessure die training en vooruitgang belemmert. Hoewel fitness één van de meest veilige sporten is, ontstaan er wel regelmatig schouderklachten bij krachttraining. Dit komt enerzijds doordat de schouder een zeer complex gewricht is. Anderzijds liggen oorzaken als verkeerde houding en overtraining…

Lees verder

Frozen Shoulder klachten en behandeling

frozen shoulder behandeling

Veel mensen hebben tegenwoordig last van stress, met name door hun werk of studie. Dit kan allerlei gevolgen hebben, bijvoorbeeld voor de spieren. Schouderklachten komen steeds vaker voor. Als je last hebt van schouderpijn en stijfheid, je je arm minder goed kunt bewegen, en je schouder soms onverwacht pijn doet,…

Lees verder

Gezonde kruiden en specerijen voor sporters

kruiden gezond

Van oudsher worden kruiden en specerijen gebruikt om gerechten op smaak te brengen. Maar naast het gebruik in de keuken worden veel specerijen en kruiden gebruikt om de gezondheid te verbeteren. Zo zijn er kruiden die helpen tegen keelpijn en verkoudheid, maar wordt ook veronderstelt dat sommige kruiden en specerijen…

Lees verder

Omega 3 belangrijk voor sporters?

visolie sporters

Een gezond eetpatroon bestaat uit een goede verdeling tussen eiwitten, koolhydraten en vetten. Hoewel veel mensen nog steeds onterecht bang zijn voor vet, is het belangrijk om voldoende gezonde vetzuren binnen te krijgen. Vet dient niet alleen als energiebron, maar is ook belangrijk bij het transport van vitamines en mineralen.…

Lees verder

REVIEW: FIT Methode boek

review fit methode

Ruim een jaar geleden lanceerde Fit.nl, het grootste online fitness platform, hun FIT Methode E-book. Misschien heb je mijn FIT Methode review al eens gelezen, en misschien heb je dat mooie stappenplan naar een fit en gezond lichaam al gekocht. Onlangs heeft Fit.nl de volgende stap gezet door hun stappenplan…

Lees verder

Wat is cortisol en welk effect heeft dit op ons lichaam?

cortisol krachttraining

Laatste update: 20 september 2019 Cortisol is een stresshormoon dat wordt geproduceerd in de bijnieren wanneer ons lichaam stress ervaart. Net als adrenaline zorgt dit hormoon er voor dat je lichaam zich voorbereid op vechten of vluchten. Dit mechanisme hebben wij van oudsher in ons lichaam om ons in staat…

Lees verder