• xxl nutrition banner

Machine Crunch uitvoering en techniek tips

ab crunch machine

Er zijn veel verschillende fitness oefeningen die je kunt doen voor het trainen van je buikspieren. Van zeer moeilijke oefeningen tot eenvoudige basisoefeningen. De Ab Crunch behoort tot die laatste groep. Je traint hier vooral je rechte buikspier (rectus abdominis) mee. Door de crunch op een machine uit te voeren…

Lees verder

Incline Dumbbell Press uitvoering en techniek

incline dumbbell press

Bij het trainen van je borstspieren denk je al snel aan bankdrukken. De Bench Press is één van de populairste fitness oefeningen voor het trainen van je borst. Variaties daarop worden vaak met dumbbells gedaan, zoals de Incline Dumbbell Press. Voor deze oefening heb je alleen een bankje en een…

Lees verder