Er komt veel kijken bij het samenstellen van een gedegen trainingsprogramma. Wil je echt fitter, sterker en gespierder worden? Dan is het belangrijk dat je genoeg kennis hebt van alle fitness oefeningen. Dat je weet welke fysieke processen een belangrijke rol spelen. En dat je op de hoogte bent van alle krachttraining tips die je zelf kunt toepassen. Om jou te helpen bij het optimaliseren van je fitness resultaten deel ik graag mijn ervaring met je. Op Voeding-en-fitness.nl kun je allerlei handige blogs lezen, gericht op alle thema’s rondom krachtsport. Bekijk hieronder het actuele overzicht van alle fitness artikelen en ontdek alles over trainingsleer!
Check hier alle blogs over krachttraining. Zoals mijn artikelen over progressive overload bij krachttraining, het supercompensatie principe en krachttraining voor kinderen. Heb jij een onderwerp waar je graag een artikel over wilt lezen? Laat het me weten en ik ga voor je aan de slag!
Een hele goede oefening voor grote spierballen is de Preacher Curl. De Preacher Curl isoleert je biceps en helpt bij de zoektocht naar massieve armen! Vandaar dat we deze oefening ook terug vinden in de top 4 beste biceps oefeningen! Voor deze oefening heb je een preacher-bankje en EZ-stang nodig.…
De borstspieren, één van de meest populaire spiergroepen onder de vele krachtsporters die Nederland rijk is. Monday chestday is een algemeen bekend begrip in de sportscholen geworden. Op zo’n maandagavond is het vaak onmogelijk om je schema deftig af te werken, want iedereen wil zijn pecs trainen. Het is dringen…
