• body en fitshop sale

Beste cardio oefeningen voor vet verlies

beste cardio oefeningen

Veel sporters hebben een haat-liefde-verhouding met cardio. Aan de ene kant is het goed voor je lichaam en uithoudingsvermogen. Aan de andere kant is men vaak liever bezig met gewichten dan ‘saaie’ cardio-oefeningen. Wil je toch graag gaan cardio’en om af te vallen, vet te verliezen of je conditie te…

Lees verder

Wat is Calisthenics?

wat is calisthenics

Wil je kracht opbouwen, meer spiermassa krijgen en je conditie verhogen? Dan is het een logische stap om naar de sportschool te gaan, of een thuisgym te creëren. Je kan er natuurlijk ook voor kiezen om buiten te gaan sporten. Maar wat nou wanneer er ook manieren zijn, waarvoor je…

Lees verder

Binnenkant borst trainen wel of niet mogelijk?

binnenkant borst trainen

Het is een discussie die veel wind doet opwaaien. Is het nou wel of niet mogelijk de binnenkant van je borst te trainen? Wanneer je graag iets meer de lijnen ziet lopen aan de binnenkant van je borstspieren, zijn hier meestal specifieke oefeningen voor te vinden die je kan doen.…

Lees verder

Cable Tricep Pushdown uitleg & techniek

tricep cable pushdown

Wil jij grotere en sterkere armen? Vergeet dan het trainen van je triceps niet. Veel sporters zijn gefocust op hun biceps, maar de tricep zorgt juist voor meer volume in je bovenarm. Er zijn verschillende oefeningen voor het trainen van je triceps, waaronder de Cable Tricep Pushdown. Dit is een…

Lees verder

Buiten sporten tips

beste bcaa

Het wordt gelukkig steeds mooier weer. Dit betekent dat we ook weer lekker buiten kunnen gaan sporten. Zodra de eerste zonnestralen zich laten zien komen de hardloop schoenen, mountainbikes en skeelers weer uit de kast. Ook andere outdoor activiteiten worden weer vrolijk opgepakt. Sporten in de buitenlucht is niet alleen…

Lees verder

Fitness in hotel steeds belangrijker (+ infographic)

fitness in hotel

De laatste jaren zijn mensen steeds meer gaan sporten. Het behouden van een gezonde levensstijl wordt belangrijker gevonden. Maar hoe zit dit wanneer we op vakantie gaan? De één vindt het misschien fijn om even helemaal tot rust te komen. De ander wil liever door blijven trainen, zelfs wanneer ze…

Lees verder

Face Pull uitvoering en techniek tips

face pulls schouders

De schouder is een complex gewricht. Veel sporters krijgen vroeger of later te maken met schouderklachten, ondanks dat ze hun schouderspieren goed trainen. Je kunt de voorkant, zijkant en achterkant trainen met een arsenaal aan fitness oefeningen. Je bent vast wel bekend met de Dumbbell Shoulder Press, Military Press en…

Lees verder

Progressive Overload belangrijk bij krachttraining

vrouw powerlifting

Ben jij al een aantal jaar aan het trainen? Dan heb je vast gemerkt dat je progressie stagneert en je steeds langzamer vooruit gaat. In het begin wordt je redelijk rap sterker én gespierder. Maar naarmate je langer aan fitness doet is het belangrijk om je lichaam te blijven uitdagen.…

Lees verder

Body & Fitshop sportkleding

body & fitshop sportkleding

Wat draag jij graag tijdens het sporten? Trek je het liefst een oude joggingsbroek en een slobberig shirt aan? Of doe je graag wat meer moeite voor je sport outfit? Wat je ook fijn vindt, het is een feit dat er steeds meer aandacht wordt geschonken aan sportswear. Merken als…

Lees verder

10 tips voor meer spiermassa

gratis voedingsschema

Begin je net met sporten en wil je graag meer spiermassa opbouwen? Dan komt er misschien meer bij kijken dan je van te voren had verwacht. Denk je dat je heel eenvoudig vijf kilogram spiermassa kunt opbouwen in 3 maanden? Helaas, dat is niet mogelijk! Spiermassa opbouwen duurt vaak meerdere…

Lees verder