Categorie: Fitness
Er komt veel kijken bij het samenstellen van een gedegen trainingsprogramma. Wil je echt fitter, sterker en gespierder worden? Dan is het belangrijk dat je genoeg kennis hebt van alle fitness oefeningen. Dat je weet welke fysieke processen een belangrijke rol spelen. En dat je op de hoogte bent van alle krachttraining tips die je zelf kunt toepassen. Om jou te helpen bij het optimaliseren van je fitness resultaten deel ik graag mijn ervaring met je. Op Voeding-en-fitness.nl kun je allerlei handige blogs lezen, gericht op alle thema’s rondom krachtsport. Bekijk hieronder het actuele overzicht van alle fitness artikelen en ontdek alles over trainingsleer!
Fitness tips en blogs
Check hier alle blogs over krachttraining. Zoals mijn artikelen over progressive overload bij krachttraining, het supercompensatie principe en krachttraining voor kinderen. Heb jij een onderwerp waar je graag een artikel over wilt lezen? Laat het me weten en ik ga voor je aan de slag!
Mountain Climbers uitvoering voor strakke buikspieren

Bij het uitvoeren van fitness oefeningen is een goede houding en techniek erg belangrijk. Niet alleen om de beste resultaten te behalen, maar juist ook om blessures te voorkomen. Een lekkere oefening voor strakke buikspieren is de Mountain Climber. Deze intensieve oefening versterkt je core, maar ook je schouders, armen…
Cable Fly uitvoering & uitleg

Bankdrukken is natuurlijk één van de populairste borstoefeningen. Maar voor een mooi gevormde borst zijn press-oefeningen alleen niet voldoende. Het is ook belangrijk om een of meerdere fly oefeningen in je fitnessschema te verwerken. De Cable Fly is een goede oefening voor je borstspieren. Wil jij leren hoe je deze…
Reverse Grip Barbell Curl uitvoering
Chin-Up uitvoering & techniek uitleg
Wat zijn de voordelen van gewichthefschoenen bij krachttraining?
Periodisering in krachttraining voor meer progressie

Ben jij aan het trainen? Dan wil je natuurlijk vooruitgang boeken. Dit kan zijn meer spiermassa opbouwen, sterker worden of juist langer kunnen hardlopen. Om vooruitgang te optimaliseren kun je het trainingsprincipe periodisering gebruiken. Periodisering is een begrip dat je vaak hoort in de fitnesswereld, maar wat is het nu…
Goede voornemens volhouden met deze tips
Machine Crunch uitvoering en techniek tips

Er zijn veel verschillende fitness oefeningen die je kunt doen voor het trainen van je buikspieren. Van zeer moeilijke oefeningen tot eenvoudige basisoefeningen. De Ab Crunch behoort tot die laatste groep. Je traint hier vooral je rechte buikspier (rectus abdominis) mee. Door de crunch op een machine uit te voeren…