Waarschijnlijk heb je al eens gehoord van het Paleo dieet, waarbij je seizoensgebonden eet zoals de oermens ook deed. Deze populaire dieetmethode kent nu ook een eigen beweegwijze, genaamd Paleo fitness. Paleo fitness is gebaseerd op hetzelfde principe als het Paleo dieet: beweeg zoals je dat hoort te doen. In…
De zoektocht naar de fitste man en vrouw op aarde, de CrossFit Games! Misschien heb je er weleens van gehoord of ben je al jarenlang trouw fan. CrossFit wordt steeds populairder, ook in Nederland. Veel sportscholen zijn inmiddels omgebouwd tot ware CrossGyms. Bij CrossFit wordt voornamelijk gebruik gemaakt van halters,…
Gold Standard 100% Whey Protein van Optimum Nutrition is wereldwijd gezien één van de meest verkochte eiwitshakes. Gold Standard Whey is bij bijna iedere webshop wel te koop en gebruikers zijn altijd erg positief over deze proteine shake. Met 5,5 gram BCAA’s en 4 gram glutamine per dosering spreekt deze…
De Barbell Curl is één van de basisoefeningen voor het trainen van je biceps. De oefening is haast identiek aan de Dumbbell Curl, alleen gebruik je in dit geval een halterstang in plaats van losse dumbbells. Met goed uitgevoerde Barbell Curls verbeter je de kracht in je armen en stimuleer…
Steeds meer mensen zijn vegetarisch, veganistisch of in ieder geval ‘flexitarisch’ – een term die in het leven werd geroepen door mensen die wel bewust minder vlees willen eten, maar toch af en toe willen genieten van een biefstukje. Een goede ontwikkeling, want ons lichaam heeft veel minder vlees nodig…
Wij Nederlanders eten vaak veel meer dan nodig, waardoor overgewicht op de loer ligt. Het is ook zo lekker om te snacken, chocolade of snoep te eten of cola te drinken. Als je het met mate doet is het niet zo’n probleem. Echter heeft wel meer dan de helft van…
Er zijn veel verschillende soorten voedingssupplementen te koop. Het gros daarvan heeft waarschijnlijk geen grote meerwaarde en wordt voornamelijk gedragen door overdreven marketing-claims. Creatine is echter één van de supplementen waarvan de werking wetenschappelijk is bewezen. Het blijkt effectief te zijn voor het verbeteren van explosieve en kortdurende fysieke inspanning…
Het is al weer een tijd geleden sinds onze laatste ’10 vragen aan…’. Goede reden voor een leuk interview met personal trainer Nick de Zeeuw, die je misschien ook wel kent van Dutch Fitness Community. In deze rubriek stellen wij vragen over voeding, fitness en supplementen aan (semi) topsporters. Dit…
Om het eten wat meer smaak te geven gebruiken veel mensen er saus bij. Van mayonaise tot curry en van mosterd tot satésaus. Een lekkere klodder saus geeft je maaltijd net wat meer smaak. Lust je iets niet? Dan kies je toch één van de sauzen en gooi je er…
Wil jij graag wat gewicht verliezen en je vetpercentage verlagen? Afvallen begint vaak met het maken van een plan. En het kiezen van een goed dieet dat je verder kan helpen ook echt van je overgewicht af te komen. Het Cambridge dieet is één van de vele diëten en heeft…
