Dumbbell Pullover uitvoering en uitleg
![dumbbell pullover uitvoering](https://voeding-en-fitness.nl/wordpress/wp-content/uploads/2024/04/dumbell-pullover-uitvoering-250x150.webp?x63636)
De Dumbbell Pullover is een fitness oefening die je waarschijnlijk niet (vaak) doet. Dit terwijl deze oefening tot in de jaren 90 een zeer populaire oefening was voor een bovenlichaam workout. Maar waarom worden Pullovers niet vaak meer uitgevoerd? In dit artikel lees je alles over de Dumbbell Pullover uitvoering.…
Vital Nutrition BCAA Poeder review 2024
![vital nutrition bcaa poeder review](https://voeding-en-fitness.nl/wordpress/wp-content/uploads/2024/04/vital-nutrition-bcaa-poeder-review-250x150.jpg?x63636)
BCAA’s zijn Branched Chain Amino Acids en dit zijn de aminozuren leucine, isoleucine en valine. Deze 3 aminozuren zijn betrokken bij het herstel en de opbouw van spiermassa. Je krijgt normaal gesproken genoeg BCAA’s binnen uit eiwitrijke voeding. Zit je in een calorietekort of vermijd je dierlijke eiwitten? Dan kan…
Testosteron tekort: oorzaken & symptomen
![testosteron tekort symptomen](https://voeding-en-fitness.nl/wordpress/wp-content/uploads/2024/04/testosteron-tekort-symptomen-250x150.jpg?x63636)
Testosteron is een belangrijk hormoon en speelt een grote rol bij onze gezondheid en fysieke prestaties. Toch ervaren veel mannen in Nederland een tekort aan dit belangrijke hormoon, vaak zonder het te beseffen. Een laag testosterongehalte kan zich namelijk uiten in verschillende klachten. In dit artikel ga ik je meer…
PhenQ Meal Shake review & ervaringen 2024
![phenq meal shake review](https://voeding-en-fitness.nl/wordpress/wp-content/uploads/2024/04/phenq-meal-shake-review-250x150.jpg?x63636)
Wil jij gezond afvallen en zoek je hier een goede maaltijdvervanger bij? De PhenQ Complete Meal Shake is een supplement dat je goed kan helpen bij het volhouden van je gezonde voedingsschema. PhenQ Meal Shake is een maaltijdshake die jouw lichaam van belangrijke voedingsstoffen voorziet, maar ook het hongergevoel kan…
Plantaardige eiwitten: alles wat je moet weten over plantaardig eiwit
![plantaardige eiwitten](https://voeding-en-fitness.nl/wordpress/wp-content/uploads/2024/04/plantaardige-eiwitten-250x150.jpg?x63636)
Eiwitten zijn een belangrijk onderdeel van ons eetpatroon. Zeker voor sporters is het belangrijk om genoeg eiwit binnen te krijgen, onder andere voor de opbouw van spiermassa. Terwijl de traditionele bronnen van eiwitten vaak dierlijk zijn, zoals vlees, eieren en kwark, kiezen steeds meer Nederlanders voor plantaardige alternatieven. In dit…
Fit Preps review & ervaringen
Spider Curl uitvoering en uitleg voor grote biceps
![spider curl uitvoering](https://voeding-en-fitness.nl/wordpress/wp-content/uploads/2024/03/spider-curl-uitvoering-250x150.jpg?x63636)
Ben jij op zoek naar de beste biceps oefeningen voor grotere spierballen? Grote kans dat je oefeningen zoals de Dumbbell Curl, Preacher Curl en Hammer Curl in je fitnessschema hebt zitten. Een goede bicepsoefening die je waarschijnlijk (nog) niet doet, is de Spider Curl. Deze oefening staat bekend om zijn…
Ultimate CRN-5 review 2024 – Crazy Nutrition
![ultimate crn-5 review](https://voeding-en-fitness.nl/wordpress/wp-content/uploads/2024/03/ultimate-crn-5-review-250x150.jpg?x63636)
Creatine is een van de populairste supplementen onder sporters. Het heeft namelijk een bewezen werking en kan helpen bij explosieve krachtinspanningen om de spiergroei te stimuleren. Voor de supplementen reviews van Voeding-en-fitness.nl heb ik Ultimate CRN-5 van Crazy Nutrition getest. Dit is een creatineblend met 3 soorten creatine en elektrolyten.…
CBD olie slapen: kan CBD slaap verbeteren?
![cbd olie slapen](https://voeding-en-fitness.nl/wordpress/wp-content/uploads/2024/02/cbd-olie-slapen-250x150.jpg?x63636)
Slaapproblemen zijn een veelvoorkomend verschijnsel in ons hectische leven. In Nederland kampt ongeveer 20% van de mensen met slaapproblemen. Een natuurlijke oplossing die de laatste tijd veel aandacht krijgt, is CBD olie. Maar wat is CBD olie precies, en kan het echt helpen bij een betere nachtrust? In dit artikel…