De Chin Up is een oefening voor je rugspieren die erg lijkt op de Pull-Up. Deze variant van het optrekken is ideaal om je rug te trainen met enkel je lichaamsgewicht. Bovendien kun je de Chin-Ups zwaarder maken met een gewichtsriem of juist lichter maken met een elastiek. Bij Voeding-en-fitness.nl…
Ben jij op zoek naar een plantaardige eiwitshake, dan heb je tegenwoordig steeds meer keuze. Meer merken bieden vegan eiwitpoeder aan, met plantaardige eiwitbronnen zoals rijsteiwit, hennepeiwit en erwteneiwit. Voor de supplementen reviews van Voeding-en-fitness.nl test ik deze eiwitshakes. Dit keer is het de beurt aan Synergy Protein van Third…
Een Pre Workout staat bekend om de grote hoeveelheid cafeïne die het bevat. Doorgaans wordt dit voedingssupplement door fanatieke sporters gebruikt voor hun trainingen. De cafeïne zorgt voor een flinke energieboost en extra focus. Waar een kop koffie ongeveer 85 mg cafeïne bevat, zit er in een Pre Workout vaak…
Ben jij fanatiek bezig met krachttraining en wil je het maximale uit je training halen? Dan heb je vast veel aandacht besteed aan jouw trainingsprogramma en voedingsschema. Maar heb je ook wel eens nagedacht over de schoenen waar je op traint? Train jij op oude en versleten sneakers, of gebruik…
Vind jij het handig om een eiwitshake te gebruiken om aan je dagelijkse eiwitbehoefte te komen? Dan ben je vast op zoek naar de beste eiwitshakes van dit moment. Voor de supplementen reviews van Voeding-en-fitness.nl test ik verschillende merken en soorten. Dit keer is het de beurt aan de isolaat…
Krachttraining en yoga? Het klinkt misschien als een vreemde combinatie, maar yoga is de perfecte aanvulling als je aan krachttraining doet. Veel krachtsporters hebben namelijk last van stijfheid en spierpijn na een training. Haal dus snel jouw yogamatje van zolder en start met een aantal goede yogahoudingen voor bodybuilders en krachtatleten.…
Het verliezen van een paar kilootjes om een gezond gewicht krijgen en behouden is voor veel mensen erg lastig. Het is een strijd om zoete of andere lekkere dingen te laten staan. Maar voor andere sporters is het soms enorm moeilijk om aan te komen. Het lijkt simpel, eet meer…
Gezond afvallen is in theorie niet heel moeilijk, door een calorietekort te creëren zal je vet gaan verliezen. In de praktijk blijkt echter dan veel mensen het afvallen niet vol kunnen houden. Maar liefst 90% valt na verloop van tijd namelijk weer terug in hun oude eetgewoonten. Hoe kunnen we…
Mineralen en vitaminen spelen een belangrijke rol in het ondersteunen van jouw mentale en fysieke gesteldheid. Het zijn namelijk de bouwstenen van jouw lichaam én geest. Maar hoe ondersteunen vitaminen en mineralen jouw gezondheid nu precies? Een goede vraag! In deze blog op Voeding-en-fitness.nl geven wij daar antwoord op. Lees…
Ben jij bezig met een koolhydraatarm dieet, maar is jouw inspiratie voor geschikte maaltijden een beetje weg? In deze blog op Voeding-en-fitness.nl deel ik 5 lekkere keto recepten met je. Deze recepten kun je perfect gebruiken in een ketogeen dieet, waarbij je maximaal 50 gram koolhydraten per dag mag binnenkrijgen.…
