Populaire eiwitrijke vleesvervangers

eiwitrijke vleesvervangers

Tegenwoordig kiezen steeds meer mensen er voor om minder vlees te eten. In plaats van dagelijks rundvlees of varkensvlees te eten kiezen zij voor een vleesvervanger. Redenen om minder vlees te eten zijn het milieu, dierenwelzijn en hun eigen gezondheid. Wist jij bijvoorbeeld dat 14,5% van de broeikasgasuitstoot wordt veroorzaakt door de veehouderij? Omdat vlees en andere dierlijke voedingsmiddelen een goede bron van eiwitten zijn, is het belangrijk om goed op je eiwitinname te letten. Eet je minder vlees? Dan zal je genoeg proteïnen uit andere producten moeten halen. Maar wat zijn nu geschikte alternatieven? In dit artikel op Voeding-en-fitness.nl kijken we naar populaire eiwitrijke vleesvervangers, zoals peulvruchten, zeewier of …

Lees verder

Aspartaam: onschuldige smaakmaker of kankerverwekker?

aspartaam gevaarlijk

Een veelbesproken onderwerp in de voedingswereld, waar nog altijd veel meningen over verdeeld zijn, is aspartaam. Ook wel bekend als het E-nummer E951. Zelf ben ik fan van een blikje Coca Cola Cherry Zero op zijn tijd en ben ik nog altijd op zoek naar de Zero versie van Coca Cola Vanille. Het eerste wat ik dan vaak hoor van mensen om mij heen als ik dit drink is: ‘Waarom drink je dat? Er zit aspartaam in, dat is toch kankerverwekkend?’. Vrij logisch dat mensen zo denken aangezien deze zoetstof sinds de jaren 80 veelal negatief in het nieuws is geweest. Maar hoe schadelijk is aspartaam voor je? Is het …

Lees verder

Whey Temptation review – Power Supplements

whey temptation review

Welke eiwitshake gebruik jij ter aanvulling van je eetpatroon? Grote kans dat je één van de bekende huismerk whey shakes kiest, zoals Whey Perfection van Body & Fitshop, Whey Delicious van XXL Nutrition of Impact Whey van Myprotein. Maar heb je al eens gekeken naar Whey Temptation van Power Supplements? Dit eiwitsupplement lijkt op het eerste oog de concurrentie met de bekende merken zeker aan te kunnen. Ik was benieuwd hoe dit supplement de test van Voeding-en-fitness.nl zou doorstaan. Voor onze supplementen reviews heb ik deze whey shake grondig getest. In de Whey Temptation review lees je mijn persoonlijke ervaring met deze eiwitshake van Power Supplements! Ik heb Whey Temptation getest …

Lees verder

XXL Nutrition gekozen tot beste supplementen webshop!

voeding en fitness

Vorige maand hebben jullie kunnen stemmen op de Supplementen Webshop Awards van Voeding-en-fitness.nl. Wij vinden het belangrijk dat jullie als consument de beste webshops weten te vinden. Zo waren we benieuwd naar wat nu eigenlijk de populairste webwinkel voor voedingssupplementen is, wat hun sterke punten en minder sterke punten zijn in jullie ogen. Aan de hand van alle stemmen kunnen we concluderen dat XXL Nutrition gekozen is tot beste supplementen webshop van Nederland. Hieronder delen we alle belangrijke uitkomsten met jullie! Beste supplementen webshop Nederland Iedereen heeft kunnen stemmen op zijn of haar favoriete webwinkel voor supplementen. Er waren een aantal grote webshops genomineerd, zoals XXL Nutrition, Body & Fitshop …

Lees verder

Close grip of wide grip bij fitness oefeningen?

wide grip pull up

De juiste techniek is erg belangrijk bij fitness oefeningen. Niet alleen om blessures te voorkomen, maar ook om het maximale rendement uit je training te halen. Een onderdeel van de juiste oefening is de plaatsing van je handen. Je kunt je handen smal plaatsen, maar ook wijder uit elkaar. Heeft dit invloed op het effect van een fitness oefening? In dit artikel op Voeding-en-fitness.nl kijken we naar het verschil tussen close grip of wide grip bij krachttraining. Train je bepaalde spieren op een andere manier of maakt het niet uit op welke manier je jouw handen plaatst? Close grip of wide grip? Om een goed beeld te krijgen van het …

Lees verder

BCAA Powder review – XXL Nutrition

bcaa powder review

De aminozuren Leucine, Isoleucine en Valine zijn betrokken bij het herstel van spierweefsel en de opbouw van spiermassa. Tijdens het droogtrainen kiezen veel sporters ervoor om deze BCAA’s (branched chain amino acids) rondom hun training te nemen. BCAA’s worden snel opgenomen door het lichaam en zijn daardoor ideaal om vlak voor, tijdens of na je krachttraining te drinken. Er zijn veel aminozuur supplementen te koop, maar welke is nu een aanrader? Dit keer heb ik BCAA Powder van XXL Nutrition mogen getest. Benieuwd naar mijn persoonlijke ervaring met deze BCAA shake? Lees de complete BCAA Powder review en ontdek alle voordelen en nadelen! Ik heb BCAA Powder van XXL op …

Lees verder

Military Press uitvoering en techniek tips

military press schouders

De Military Press (ook wel Overhead Press genoemd) is één van de basis fitness oefeningen voor je schouders. In bijna ieder fitnessschema kom je de Military Shoulder Press wel tegen. Traditioneel wordt deze schouderoefening uitgevoerd met een barbell (rechte stang). Een variant die bijna identiek is hieraan is de Dumbbell Shoulder Press. De Military Press kan je zowel staand als zittend uitvoeren. Deze press oefening is goed om meer kracht en spiermassa op te bouwen in je gehele schoudergordel. Uiteraard is het wel erg belangrijk om de juiste techniek te leren. Daarom leggen we je op Voeding-en-fitness.nl de correcte Military Press uitvoering uit. Volg deze uitleg en je behaalt maximale …

Lees verder

Kill It Pre Workout review – Rich Piana 5% Nutrititon

kill it pre workout review

Train jij vaak na een lange werkdag? Dan herken je het gevoel dat je eigenlijk geen zin en energie hebt om te gaan vast wel. Om dit gevoel tegen te gaan gebruiken steeds meer krachtsporters een pre workout booster. Zo’n pre-workout helpt je over het dooie punt heen en zorgt voor meer energie tijdens je krachttraining. Kill It van Rich Piana 5% Nutrition is een intens pre workout supplement dat sinds kort ook in Nederland te kopen is. In Amerika heeft Kill It al een goede naam opgebouwd, daarom dat ik het tijd vond om deze pre workout eens goed te testen. Ben jij benieuwd naar mijn persoonlijke ervaring met …

Lees verder

Alcohol en onze gezondheid

alcohol gezondheid

Het is bijna weekend, je hebt een belangrijk tentamen gehaald of je hond is jarig. Er zijn talloze redenen te verzinnen om een glaasje alcohol te drinken. We drinken het makkelijk weg, je wordt er vaak wat vrolijker van en je krijgt een vlotte babbel. In dat opzicht lijkt alcohol alleen maar positieve effecten te hebben. Tot je iets te veel drinkt en je de volgende ochtend opstaat met een kater. De rest van de dag heb je hoofdpijn, ben je misselijk en heb je nergens meer zin in. Uiteraard is dit een extreem voorbeeld en kun je het ook gerust met mate alcohol drinken. Maar als je 1 glas …

Lees verder

REVIEW: Vitaminfood maaltijdshakes

vitaminfood maaltijdshakes

Probeer jij zo gezond mogelijk te eten? Maar weet je soms niet meer wat je nu moet nemen? Die standaard fitness maaltijden kunnen je al snel tegen gaan staan. Bovendien heb je niet iedere dag alle tijd om gevarieerde gerechten klaar te maken. Een shake is een snelle manier om toch de voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt. De Vitaminfood maaltijdshakes bevatten alle essentiële vitaminen & mineralen in 1 makkelijke shake. Ideaal wanneer je even snel een complete drinkbare maaltijd naar binnen wilt werken. Ik heb deze maaltijdvervangers getest en mijn persoonlijke ervaring lees je in de Vitaminfood review op Voeding-en-fitness.nl. Ik heb de maaltijdshakes van Vitaminfood getest …

Lees verder