Train jij (bijna) dagelijks en belast je jouw lichaam zwaar? Dan is de kans groot dat je op een gegeven moment merkt dat je niet meer goed herstelt, langer vermoeid blijft en minder vooruitgang ziet. Je bent je spieren aan het overbelasten. Voor krachtsporters is het daarom goed om te…
Waarschijnlijk besteed je veel aandacht aan je uiterlijke gezondheid. Meerdere keren per week naar de sportschool, extra vitamines of supplementen die je huid en haar ondersteunen en zo nu en dan een gezichtscreme. Maar denk jij wel eens aan je darmgezondheid? De kans is groot dat je geen idee hebt…
Supplementen zoals vitamines en mineralen kunnen jouw gezondheid ondersteunen. En je gezondheid is natuurlijk het belangrijkste goed in je leven. Door gezond te leven, voldoende te bewegen en gevarieerd te eten kun je fit en vitaal blijven. Maar soms kun je wel wat ondersteuning gebruiken. Supplementen.nl helpt je met wetenschappelijk…
De meeste sporters hebben er een haat-liefde-verhouding mee; de Bulgarian Split Squat. Een pittige oefening die veel van je vraagt. Het is echter een fijne fitness oefening voor je billen en benen. Maar hoe voer je de single leg split squat eigenlijk uit? En welke spieren train je allemaal met…
Heb jij zin in een gezond tussendoortje wat zowel eiwitten, vezels, vitamines en mineralen bevat? Deze appel pannenkoekjes zijn net weer wat anders dan je gewend bent en zitten boordevol eiwitten. Het gehele recept heb je in een handomdraai klaar en smaakt erg lekker! Benieuwd naar ons appel pannenkoeken recept?…
HARDERWIJK – In geen Nederlandse gemeente zijn de inwoners zo gezond als in het Gelderse Rozendaal. Uit nieuwe CBS-cijfers, geanalyseerd door gezondheidsplatform Voeding-en-fitness.nl, blijkt dat ruim acht op de tien Rozendalers in een “goede tot zeer goede gezondheid” verkeren. Althans, zo oordelen de inwoners van het villadorp zelf. Met name…
Gebruik jij graag een pre workout voor je training? Dan heb je ontzettend veel keus tegenwoordig. Pre workouts zijn te koop in allerlei samenstellingen. De een bevat enorm veel cafeïne, de ander is juist vrij van dit soort stimulanten. Soms kan het lastig zijn om een pre workout booster te…
Ben jij al eens in Griekenland geweest? Dan ken je dit recept waarschijnlijk wel. Dit recept wordt in verschillende maten gemaakt. Zo kun je een heel blok feta in één keer gebruiken. Of je maakt er, zoals in dit feta recept, rolletjes van. Het Griekse feta rolletjes recept dat wij…
Waarschijnlijk heb jij als sporter, net als jouw gymbuddies, wel eens kwark voor het slapen gegeten. Veel krachtsporters kiezen voor magere kwark omdat dit veel eiwit bevat en deze eiwitten een trage afgifte hebben. Ideaal om je lichaam tijdens het slapen te voorzien van proteïnen voor het herstel van je…
Ben je vaak onderweg of heb je drukke dagen, waardoor je soms te weinig eiwit binnenkrijgt? Een eiwitshake is dan een handige oplossing. Zeker wanneer deze ready-to-drink is en je een flesje eenvoudig mee kunt nemen. Body & Fit heeft onlangs hun Smart Protein Drinks gelanceerd, met 16 gram eiwitten…
