Gezond leven is belangrijker dan ooit. Veel mensen willen gezonder eten, meer bewegen of stress verminderen, maar vinden het lastig om dit vol te houden. Een leefstijlcoach kan helpen. Maar de kosten van zo’n traject kunnen behoorlijk oplopen. Is het mogelijk om een vergoeding vanuit je zorgverzekering te krijgen om…
Wil je je biceps naar een hoger niveau tillen? De High Cable Bicep Curl is een unieke oefening die veel voordelen biedt ten opzichte van traditionele bicep curls met gewichten. Benieuwd naar alle voordelen van deze oefening en de juiste techniek? In dit artikel leg ik je de correcte High…
Rood Licht Therapie wordt steeds populairder als hulpmiddel voor het verbeteren van de gezondheid en het herstel na inspanning. Maar wat is roodlichttherapie eigenlijk, hoe werkt het en wat zijn de voordelen? In dit artikel op Voeding-en-fitness.nl vertel ik je wat Rood Licht Therapie inhoudt, hoe het kan bijdragen aan…
Een weightgainer kan je helpen om makkelijker aan je dagelijkse caloriebehoefte te komen. Een goede weight gainer bevat veel eiwitten, complexe koolhydraten en gezonde vetten. Voor de supplementen reviews van Voeding-en-fitness.nl test ik al sinds 2014 weightgainers. Dit keer heb ik de Crazy Nutrition Mass Gainer getest. Benieuwd naar mijn…
Van sommige producten weet je dat ze niet zo goed zijn voor de gezondheid. Bijvoorbeeld taart, frites, pizza of snoep. Wat is slechter voor je gezondheid, pizza of patat (friet)? Hiervoor kijk je niet alleen naar het aantal calorieën maar ook de aanwezigheid van vet, koolhydraten en eiwitten. Ook is…
In een gezond eetpatroon moet je voldoende gezonde vetten binnen krijgen. Omega 3-vetzuren behoren tot de meest gezonde vetten, de meervoudig onverzadigde vetzuren. Hieronder vallen alfa-linoleenzuur (ALA), eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Die laatste 2 behoren tot de visvetzuren. Omega 3 heeft een belangrijke invloed op je gezondheid en je…
Het vinden van een geschikt dieet kan overweldigend zijn door het enorme aanbod aan methoden en voedingsschema’s. Een van de diëten die steeds meer aandacht krijgt vanwege zijn eenvoud en effectiviteit, is het 40 punten dieet. Dit dieet belooft niet alleen gewichtsverlies, maar richt zich ook op een duurzame en…
Sinds ik in 2014 begon met sporten, heb ik veel verschillende pre workouts geprobeerd. Ik vind het leuk om eens in de zoveel tijd weer een compleet nieuw merk te testen. Toevallig kwam ik Moonstruck II tegen van Zoomad Labs. Benieuwd naar mijn ervaring met deze ‘lunático’ pre workout? In…
Het menselijk lichaam bestaat voor minstens de helft uit water. Het is dan ook logisch dat je dit water aan moet blijven vullen. Hoe lang kun je zonder drinken? Kom erachter hoe lang het duurt voordat je lichaam gaat versterven én hoe je overleeft in de woestijn (of op zee).…
Een 82-jarige fakir beweert dat hij 70 jaar lang niets gegeten of gedronken heeft. Hoe lang kan je zonder eten en is dit echt mogelijk? Normaal gesproken droog je na drie dagen zonder vocht ernstig uit. Je kunt iets langer zonder eten maar 70 jaar, dat gaat niemand volhouden. In…
