• xxl nutrition banner

Gezondheid

Gezondheid

Voor velen geldt de gezondheid als ons belangrijkste goed. Helaas sluit de levensstijl van velen niet aan bij de manier van leven die nodig is om een optimale gezondheid te waarborgen. Tegenwoordig zijn er vele verslavingen waar mensen aan toe geven. Zo wordt er, ook door de overheid, steeds meer aandacht geschonken aan de obesitas-epidemie.

Uit cijfers van het CBS blijkt dat ruim de helft van de Nederlandse bevolking tussen de 20 en 65 jaar overgewicht heeft. Morbide obesitas, de ernstige gradatie van overgewicht, komt zelfs voor bij 14,6% van deze populatie. Het mag duidelijk zijn dat er heel wat kan verbeteren aan de levensstijl van de gemiddelde Nederlander.

Op Voeding-en-fitness.nl hoop ik jou daarom te helpen bij het maken van gezondere keuzes. Zo koppel ik in mijn blogs wetenschappelijke studies aan mijn jarenlange ervaring als Voedingsadviseur!

Nieuwste artikelen gericht op gezondheid:

is wielrennen gezond

Is wielrennen gezond?

In het voorjaar en de zomer pakken veel Nederlanders hun racefiets weer uit de schuur. Lekker een stukje fietsen met het zonnetje op onze huid. Wielrennen is een populaire sport…

goede voornemens tips

Goede voornemens voor 2024: zo hou je ze vol

In aanloop naar een nieuw jaar stellen veel mensen goede voornemens op. Misschien wil je wel minder vaak snoepen, meer sporten of wat kilo’s kwijtraken. Hiermee starten is vaak niet…

innerbuddies review

InnerBuddies review: darmmicrobioom test en voedingsadvies

Waarschijnlijk besteed je veel aandacht aan je uiterlijke gezondheid. Meerdere keren per week naar de sportschool, extra vitamines of supplementen die je huid en haar ondersteunen en zo nu en…

onderzoek gezondheid per gemeente

Rozendaal gezondste gemeente van Nederland

HARDERWIJK – In geen Nederlandse gemeente zijn de inwoners zo gezond als in het Gelderse Rozendaal. Uit nieuwe CBS-cijfers, geanalyseerd door gezondheidsplatform Voeding-en-fitness.nl, blijkt dat ruim acht op de tien…

wat is nordic walking?

Wat is Nordic Walking en hoe begin je?

Stel je voor dat je door weelderige bossen wandelt, omringd door de rustgevende geluiden van de natuur. Je voelt de verkwikkende frisse lucht in je longen en de zachte ondergrond…

magnesium fitness

Waarom je jouw magnesium niveau op peil moet houden

Vlammen in de sportschool? Dat begint natuurlijk met de juiste voeding. Een gevarieerd eetpatroon zorgt ervoor dat je genoeg eiwitten, vitamines en mineralen binnenkrijgt. Een belangrijk mineraal voor sporters is…

wat is fodmap

FODMAP en het Prikkelbare Darm Syndroom

Heb jij regelmatig last van maag- en darmklachten? Het ene moment heb je nergens last van, maar na het eten heb je ineens een opgeblazen gevoel, steken in je maag…

sportieve vakantie

Tips voor een sportieve vakantie in Amerika

Voor sommigen is vakantie de perfecte tijd om te ontspannen, niets te doen en lekker op het strand te liggen. Anderen willen juist veel sporten en actief blijven tijdens een…

wielrennen tips

Beginnen met wielrennen tips

Fietsen is een leuke manier om aan je benodigde beweging te komen. Je combineert een cardio workout met genieten van de (mooie) omgeving. Vooral wielrennen is een uitstekende sport om…

fitness routine selfcare

Maak van je fitness routine een selfcare moment

Even lekker sporten is natuurlijk al een goede manier van selfcare an sich. Er niks beter voor je dan even lekker zweten en bewegen. Toch kun je er door wat…

verslaving eten drinken

Wanneer wordt eten en drinken een verslaving?

Koffie, suiker, alcohol: allemaal worden we dagelijks blootgesteld aan de verleiding van dit soort stoffen. We zien ook allemaal mensen in onze omgeving die er een zekere afhankelijkheid van hebben….

75 hard challenge

De 75 Hard Challenge

Als sporter ben je vaak op zoek naar een leuke uitdaging om je gemotiveerd te houden. Zo heb je vast wel eens gehoord van een plank challenge of Dry January…

bmi berekenen

BMI berekenen (Body Mass Index)

De Body Mass Index (BMI) is een methode die wereldwijd gebruikt wordt om te bepalen of je een gezond gewicht hebt. De BMI formule kijkt naar de verhouding tussen lengte…

voordelen van yoga krachtsporters

Voordelen van yoga voor (kracht)sporters

Krachttraining en yoga? Het klinkt misschien als een vreemde combinatie, maar yoga is de perfecte aanvulling als je aan krachttraining doet. Veel krachtsporters hebben namelijk last van stijfheid en spierpijn na…

Bekijk hier alle gezondheid artikelen en tips →

Gezondheidsfactoren

Natuurlijk wordt onze gezondheid niet alleen bepaald door ons gewicht. Daarom richt Voeding-en-fitness.nl zich op alle factoren die een rol spelen bij onze gezondheid. Zo zullen we informatieve artikelen plaatsen over allerlei omgevingsfactoren en de effecten hiervan op onze fysieke en mentale gesteldheid. Deze artikelen dienen bij te dragen aan jouw kennis om de juiste keuzes te maken op weg naar de perfecte gezondheid!

Naast de aandacht die Voeding-en-fitness.nl schenkt aan ons welzijn vind je hier ook artikelen omtrent de volgende categorieën:

Persoonlijk voedingsschema op maat
Hulp nodig bij afvallen of spiermassa opbouwen? De door mij op maat gemaakte voedingsschema's helpen jou bij het bereiken van jouw doelen. Bulken of cutten? Een eetplan op maat van Voeding-en-fitness.nl zorgt ervoor dat jij resultaat boekt!
Volg Marvin

Eén reactie:

  1. Vincent Rondwijk

    Bedankt voor het delen van de vele interessante artikelen over gezondheid en voeding. Ik geloof ook dat veel lichamelijke kwalen te maken hebben met slechte voeding. Daarnaast blijft het een combinatie van bewegen en het juiste dieet.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *