Recente fitness tips

Op deze pagina vind je de 10 meest recente artikelen over voeding, fitness, supplementen en gezondheid die gepubliceerd zijn op Voeding-en-fitness.nl! Hieronder staan korte inleidingen van alle artikelen. Ben je geïnteresseerd en wil je verder lezen? Een simpele klik op de titel is al voldoende!

Geniet van alle artikelen en leer meer over gezonde voeding, de ins & outs van fitness, de werking van bepaalde supplementen en het laatste nieuws op gebied van gezondheid! De voeding en fitness tips helpen jou bij het bereiken van je doelen! Heb jij fitness tips die we niet mogen missen? Stuur me dan een berichtje!

Onze 10 nieuwste fitness tips

Testosteron tekort oorzaken en symptomen

Testosteron tekort!

Testosteron is een belangrijk hormoon en speelt een grote rol bij onze gezondheid en fysieke prestaties. Toch ervaren veel mannen in Nederland een tekort aan dit belangrijke hormoon, vaak zonder het te beseffen. Een laag testosterongehalte kan zich namelijk uiten in verschillende klachten. In dit artikel ga ik je meer uitleggen over een testosteron tekort. Zo weet jij straks hoe je een laag testosteron kunt herkennen, wat mogelijke oorzaken zijn én wat je kunt doen om je testosteron te verhogen!

PhenQ Meal Shake review

PhenQ Meal Shake!

Wil jij gezond afvallen en zoek je hier een goede maaltijdvervanger bij? De PhenQ Complete Meal Shake is een supplement dat je goed kan helpen bij het volhouden van je gezonde voedingsschema. PhenQ Meal Shake is een maaltijdshake die jouw lichaam van belangrijke voedingsstoffen voorziet, maar ook het hongergevoel kan remmen. Voor Voeding-en-fitness.nl heb ik dit product getest. Benieuwd naar mijn ervaring? In de PhenQ Meal Shake review deel ik mijn persoonlijke ervaringen en alle voordelen en nadelen!

Plantaardige eiwitten

Plantaardige eiwitten!

Eiwitten zijn een belangrijk onderdeel van ons eetpatroon. Zeker voor sporters is het belangrijk om genoeg eiwit binnen te krijgen, onder andere voor de opbouw van spiermassa. Terwijl de traditionele bronnen van eiwitten vaak dierlijk zijn, zoals vlees, eieren en kwark, kiezen steeds meer Nederlanders voor plantaardige alternatieven. In dit artikel ga ik je meer vertellen over plantaardige eiwitten. Zo weet je straks wat de beste plantaardige eiwitbronnen zijn en hoe je als veganist genoeg proteïnen binnen kunt krijgen!

Fit Preps review en ervaringen

Fit Preps!

Wil jij gezond eten, maar heb je weinig tijd om gezonde maaltijden te koken? Dan zijn kant-en-klare sportmaaltijden misschien een goede oplossing voor jou. Deze prep meals hoef je alleen maar even op te warmen. De boodschappen en het koken zijn al voor je gedaan. Zo krijg je toch alle belangrijke voedingsstoffen binnen die je nodig hebt. Fit Preps kan je helpen met gezonde kant-en-klare maaltijden.

Spider Curl uitvoering en uitleg

Spider Curl!

Ben jij op zoek naar de beste biceps oefeningen voor grotere spierballen? Grote kans dat je oefeningen zoals de Dumbbell Curl, Preacher Curl en Hammer Curl in je fitnessschema hebt zitten. Een goede bicepsoefening die je waarschijnlijk (nog) niet doet, is de Spider Curl. Deze oefening staat bekend om zijn effectiviteit door de unieke houding en uitvoering, die zorgt voor intensieve isolatie en activering van de biceps spieren. In dit artikel leer ik je de Spider Curl uitvoering en geef ik je de beste uitleg voor grotere biceps!

Crazy Nutrition Ultimate CRN-5 review

Ultimate CRN-5

Creatine is een van de populairste supplementen onder sporters. Het heeft namelijk een bewezen werking en kan helpen bij explosieve krachtinspanningen om de spiergroei te stimuleren. Voor de supplementen reviews van Voeding-en-fitness.nl heb ik Ultimate CRN-5 van Crazy Nutrition getest. Dit is een creatineblend met 3 soorten creatine en elektrolyten. Benieuwd naar mijn ervaring? Lees de Ultimate CRN-5 review en ontdek alle voordelen en nadelen!

Pre workout zonder cafeïne

Pre workout zonder cafeïne!

Veel sporters gebruiken graag een pre workout booster voor hun training. Pre workouts worden vooral gebruikt om energie te leveren en bevatten daarom vaak een hoge dosis cafeïne. Maar wat nu als je cafeïne niet goed verdraagt of wanneer je altijd laat op de avond traint? Dan is een pre workout zonder cafeïne een betere keus. In dit kennisartikel op Voeding-en-fitness.nl leg ik je meer uit over cafeïnevrije pre workouts zonder stimulanten!

Is wielrennen gezond?

Is wielrennen gezond?

In het voorjaar en de zomer pakken veel Nederlanders hun racefiets weer uit de schuur. Lekker een stukje fietsen met het zonnetje op onze huid. Wielrennen is een populaire sport voor veel Nederlanders die bezig zijn met hun gezondheid. Overweeg jij om te beginnen met wielrennen en wil je weten wat wielrennen kan doen voor je lijf? In dit artikel op Voeding-en-fitness.nl vertel ik je hoe gezond wielrennen is en welke voordelen het heeft voor je gezondheid!

Macro’s berekenen handleiding

Macro’s berekenen

Ben jij bewust bezig met sporten en wil je jouw eetpatroon optimaliseren? Dan is het belangrijk om meer focus te leggen op je macronutriënten. Macro’s tellen gaat verder dan puur kijken naar calorieën en kan je resultaten verbeteren. Maar je macro’s berekenen, hoe doe je dat precies? In dit artikel op Voeding-en-fitness.nl leg ik je uit hoe je zelf je macroverdeling kunt bepalen!

Intensive Pre-Train review & ervaringen

Intensive Pre-Train!

Een Pre Workout bevat stimulerende ingrediënten om jou nét even dat extra zetje te geven in de gym. Ideaal wanneer je weinig energie en zin hebt om te gaan trainen. Het aanbod pre workouts is tegenwoordig zo groot, dat het lastig is om de beste pre workout te kopen. Sinds 2014 test ik al pre workout boosters en ik deel graag mijn ervaringen met je. Dit keer heb ik Intensive Pre-Train van Crazy Nutrition getest. Lees hier mijn complete Intensive Pre-Train review!

Alle voeding en fitness tips bekijken?