• xxl nutrition banner

100 kipnuggets challenge

Ben jij ook gek op kipnuggets? Lennard en ik in ieder geval wel! Aangezien we allebei bekend staan als grote eter, leek het ons leuk om food challenges te gaan doen. Want hoeveel kunnen we nu écht op? Ik kijk graag naar eet uitdagingen op YouTube en vaak heb ik…

Lees verder

REVIEW: Whey Perfection Special Series

whey perfection special series review

De wheyvolution is hier! Althans, als we Body & Fitshop mogen geloven. Op dinsdag 6 februari lanceerden zij hun nieuwe Special Series. Een nieuwe lijn voedingssupplementen die de meest hoogwaardige kwaliteit ooit moet bieden. In de weken voorafgaand aan de lancering zijn de Special Series groots aangekondigd. Verschillende influencers plaatsen…

Lees verder

Starting Strength trainingsschema van Mark Rippetoe

mark rippetoe starting strength

Miljoenen mensen gaan naar de sportschool om te werken aan hun lichaam en gezondheid. De één wil gespierder en sterker worden, de ander richt zich op afvallen en gezonder worden. Wat je doel ook is, krachttraining speelt een grote rol bij het realiseren hiervan. Fitness wordt steeds populairder en iedere…

Lees verder

Bodylab Protein Bar review

Bodylab protein bar review

Eiwitrepen zijn makkelijke en snelle tussendoortjes die je een hoge dosering eiwitten bieden. Het handige aan deze protein bars is dat je ze gemakkelijk overal mee naar toe kunt nemen. Een lange trein- of busrit voor de boeg? Een eiwitreep is makkelijker mee te nemen dan je eiwitshake. Er zijn…

Lees verder

Online boodschappen doen bij deze supermarkten

online supermarkt

Online boodschappen doen is hot! Van een kratje bier tot aan wc-papier, en van een bloemkool tot aan kiwi’s: al je (verse) boodschappen bestel je vandaag de dag moeiteloos online. En er zijn steeds meer supermarkten waar je online je boodschappen kunt bestellen. Waar Albert Heijn al enige jaren de…

Lees verder

Night Protein review – XXL Nutrition

night protein review

Wat eet jij voordat je naar bed gaat? Veel sporters eten Franse magere kwark als laatste maaltijd van de dag. Dit bevat namelijk caseïne, een eiwit met langzame afgifte. Caseïne eiwitten worden gedurende je slaap opgenomen door je lichaam. Zo heeft je lichaam ook tijdens je nachtrust proteïnen voor het…

Lees verder

Gezonde oliebollen recept

gezonde oliebollen recept

Het is weer bijna 31 december. Oudjaarsdag, de laatste dag van het jaar voordat we met een knal het nieuwe jaar in gaan. Traditioneel horen hier natuurlijk appelflappen en oliebollen bij, maar de normale oliebollen zijn erg vet en bevatten veel calorieën. Hoewel ze erg lekker zijn, kan ik begrijpen…

Lees verder

Crunch & Cream Cookies review – Body & Fitshop

crunch & cream cookies review

Ben jij gek op Oreo koekjes? Dan zijn de nieuwe Crunch & Cream Cookies van Body & Fitshop misschien wel wat voor jou. Deze koekjes moeten een gezondere variant van Oreos zijn, met minder suiker en meer eiwitten. Zo zou je ze kunnen gebruiken in een lekkere Milka Oreo Kinder…

Lees verder

Cable Curl uitvoering & techniek

cable curl techniek

Je kunt op veel manieren je biceps trainen. Zo kun je gebruik maken van een barbell, EZ-stang en losse dumbbells. Maar steeds meer sporters kiezen voor het gebruik van kabels bij hun bicep-workout. De Standing Biceps Cable Curl is een voorbeeld van zo’n populaire fitness oefening. Op Voeding-en-fitness.nl heb ik…

Lees verder